Kako jemati hibiskus čaj, da shujšate

Pitje čaja hibiskusa na dan je odličen način za lažje hujšanje, saj ta rastlina vsebuje antocianine, fenolne spojine in flavonoide, ki pomagajo:

• Uravnavanje genov, ki sodelujejo pri presnovi lipidov, olajša izločanje maščobe;
• Ublažite hipertrofijo adipocitov in tako zmanjšate velikost maščobnih celic.

Vendar se zdi, da ta rastlina ne vpliva na apetit. Torej, pri ljudeh, ki imajo veliko apetita, kar na koncu ovira postopek hujšanja, bi morali dokončati uporabo hibiskusa z drugo rastlino, ki pomaga zmanjšati apetit, npr. Caralluma Fimbriata ali Fenugreek, na primer.

Najbolj pravilen način uporabe hibiskusa in zagotavljanje najboljših rezultatov je z zaužitjem kapsul, da zagotovite natančnejši odmerek, kljub temu pa si lahko iz rastline pripravite tudi čaj iz rastline. Hibiskus sabdariffa, ki jih najdemo v trgovinah z zdravo hrano, lekarnah in trgovinah z drogami. 

Poleg čistega čaja lahko hibiskusu dodamo tudi sokove in vitamine v hrani. Naučite se, kako narediti hibiskus čajno dieto, da shujšate.

Hibiskus ima za razliko od zelenega čaja bolj prijeten okus in je bogat z antioksidanti, ki preprečujejo srčne bolezni in prezgodnje staranje, zato je lahko odlična možnost za tiste, ki ne marajo piti zelenega čaja.

Kako narediti čaj iz hibiskusa

Da bi naredili čaj iz hibiskusa in ohranili lastnosti cvetja, je treba vodo zavreti in ko začne vreti, je treba ogenj ugasniti. Nato dodajte cvetove hibiskusa, posodo pokrijete in pustite stati 10 minut, preden se napije in pije.

Pravilen delež hibiskusa in vode je:

• 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 čajni vrečki hibiskusa;
• 1 liter vode na začetku vrenja

Zaužijte 3 do 4 skodelice tega čaja na dan, pol ure pred glavnimi obroki. Čaj je treba zaužiti brez dodajanja sladkorja, da dosežemo pričakovani učinek in boljše rezultate hujšanja, če jih kombiniramo z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo..

Glej primer prehrane za hitrejše pridobivanje in hujšanje.

Kako uporabljati hibiskus v sokovih

Poleg vročega in ledenega čaja lahko hibiskus dodate tudi v sadnih ali zelenjavnih sokovih. Za pripravo sokov vodo nadomestite z ledenim čajem hibiskusa, ki ga skupaj s sadjem ali zelenjavo pretlačite v mešalniku. Dobre ideje za sadje so pasijonka, ananas ali jagoda. Oglejte si, kako pripraviti 5 najboljših receptov za hibiskus take.

Kdaj ne bi pili čaj iz hibiskusa

Čaj s hibiskusom je kontraindiciran v primerih nosečnosti, za ženske med PMS, ker lahko poslabša njihove simptome in tudi ni indiciran za ljudi z nizkim krvnim tlakom. Poleg tega lahko čaj hibiskusa povzroči hormonske spremembe in poslabša plodnost, zato je ženskam, ki poskušajo zanositi, kontraindiciran..

Prekomerni čaj hibiskusa lahko povzroči tudi zastrupitev telesa, spremembe tlaka in povzroči mišično oslabelost, zato naj bo največji dnevni odmerek 2 do 3 grame na dan ali približno 6 skodelic čaja.

Kako hitro shujšati

Hibiskus je dobra strategija, s katero poskušate pospešiti postopek hujšanja, poleg tega pa bi morali staviti tudi na živila, bogata s hranili in se čim bolj izogibati vsemu, kar vsebuje sladkorje in maščobe. Začetek hoje je prav tako zelo pomemben, zato si vsak, ki ne izvaja nobene vrste telesne dejavnosti, vsaj 3-krat na teden poišče kakšno telesno vadbo..

Če pa je vaš problem, da jeste ves čas in ste vedno lačni, si oglejte ta video, če želite izvedeti, kako premagati lakoto in se držati svoje prehrane: 

Zmaga od lakote do izgube teže