Kako jemati folno kislino v nosečnosti

Jemanje tablet folne kisline med nosečnostjo ne daje pitja in služi za zagotavljanje zdrave nosečnosti in dojenčkovega pravilnega razvoja, preprečuje poškodbe otrokove živčne celice in bolezni. Idealen odmerek mora voditi porodničar, zato je priporočljivo, da ga začnete uživati ​​vsaj 1 mesec, preden zanosite.. 

To uživanje se mora začeti zelo zgodaj, ker se nevronska cev, temeljna struktura popolnega razvoja otrokovega živčnega sistema, zapre v prvih 4 tednih nosečnosti, obdobje, ko ženska morda ni odkrila, da je noseča. 

Zakaj je folna kislina v nosečnosti

Folna kislina v nosečnosti zmanjšuje tveganje za poškodbo otrokove nevronske cevi in ​​preprečuje bolezni, kot so:

• Spina bifida;
• Anencefalija; 
• Udarna ustnica;
• Bolezni srca;
• Anemija pri materi.

Poleg tega je folna kislina odgovorna tudi za pomoč pri nastajanju posteljice in razvoju DNK, pa tudi za zmanjšanje tveganja predeklampsije med nosečnostjo. Poznajte vse simptome, ki jih lahko povzroči ta zaplet pri preklampsiji. 

Priporočeni odmerki folne kisline

Na splošno je priporočeni odmerek folne kisline v nosečnosti 600 mcg na dan, a ker je veliko uporabljenih tablet 1, 2 in 5 mg, zdravnik običajno priporoči jemanje 1 mg, da olajša jemanje zdravila. Nekatera dopolnila, ki jih je mogoče priporočiti, vključujejo Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ali Acfol, na primer. 

V nekaterih posebnih primerih, na primer, ko je ženska debela, ima epilepsijo ali ima otroke s pomanjkanjem živčnega sistema, so priporočeni odmerki lahko višji in dosežejo 5 mg na dan. 

Zdravila niso edini vir folne kisline, saj je to hranilo prisotno tudi v več temno zeleni zelenjavi, kot so na primer ohrovt, rukola ali brokoli. Poleg tega so nekatera predelana živila, kot je pšenična moka, okrepljena s tem hranilom, da preprečijo pomanjkanje hrane. 

Živila, bogata s folno kislino

Nekatera živila, bogata s folno kislino, ki jih je treba redno uživati, vključujejo: 

• Kuhana piščančja, purana ali goveja jetra;
• Pivski kvas;
• Kuhan črni fižol;
• Kuhana špinača;
• Kuhani rezanci; 
• Grah ali leča.

Ta vrsta hrane pomaga zagotoviti zadostne količine folne kisline za telo, to hranilo pa je zelo pomembno tudi za otrokovega očeta, ki bi moral, tako kot mati, staviti na uživanje teh živil in tako zagotoviti dober razvoj dojenčka. Oglejte si drugo hrano, bogato s to hranilo, v Hrani, bogati s folno kislino.

Oglejte si tudi, zakaj se uporaba vitaminov C in E med nosečnostjo ne priporoča.

Folna kislina pri otroku povzroči avtizem?

Čeprav ima folna kislina več koristi za otrokovo zdravje in razvoj in lahko celo prepreči avtizem, če je zaužit v prevelikih odmerkih, je možno, da obstaja večja možnost, da bo imel avtizem..

Ta sum obstaja, ker so opazili, da je imelo veliko mater avtističnih otrok veliko nosečnosti v krvi v nosečnosti v nosečnosti. Tako se to tveganje ne zgodi, če folno kislino dopolnimo v priporočenih odmerkih, približno 600mcg na dan, in je treba paziti, da ne pride do prekomernega uživanja, pomembno je, da se v tem obdobju svetuje kakršno koli prehransko dopolnilo ali uporaba zdravil. pri zdravniku.