Izguba teže z lunino dieto
Če želite shujšati z lunino dieto, morate piti tekočino samo 24 ur pri vsaki spremembi lune, ki se pojavi enkrat na teden. Tako je ob vsaki spremembi lune dovoljeno zaužiti le tekočino, kot so sokovi, juhe, voda, čaj, kava ali mleko, vedno brez sladkorja.
Ta dieta temelji na prepričanju, da luna vpliva na tekočino v človeškem telesu, tako kot vpliva na plimovanje. Enako se zgodi s prepričanjem, da se lasje strižejo glede na fazo lune, da spodbudijo rast in se borijo proti izpadanju las. Pomembno pa je zapomniti, da ta prepričanja nimajo znanstvenih dokazov.
Dovoljena hrana
Živila, ki so dovoljena v mesecih sprememb lune, so:
- Juhe in juhe;
- Kava brez sladkorja;
- Sokovi brez sladkorja;
- Mleko;
- Sadni vitamini brez dodanega sladkorja;
- Jogurt;
- Nesladkani čaji.
V tej dieti je tudi voda bistvenega pomena, zato bi morali zaužiti vsaj 2 litra vode na dan.
Prepovedana hrana vedno
Hrana, ki se ji je treba izogibati pri lunovi prehrani, je tista bogata s slabimi maščobami, kot so ocvrta hrana, prigrizki, hitra hrana in predelana hrana, kot so klobasa, klobasa, slanina, salama, šunka, gotove omake in zamrznjena gotova hrana..
Poleg tega se je treba izogibati sladkorju in sladkarijam na splošno ter živilom, bogatim z rafinirano pšenično moko, kot so beli kruh, pice, piškoti in torte. Naučite se, kako shujšati s prehransko reedukacijo.
Hrana prepovedana med spremembami lune
V dneh tekoče prehrane se raje izogibajte predvsem trdnih živil, vendar je treba paziti, da se izognete uživanju tekočin, bogatih s sladkorjem ali soljo, ki bodo povzročile zadrževanje tekočine in povečanje telesne teže, poleg tega pa škodovale črevesju.
Tako se je treba izogibati industrializiranim sokovom, sladoledom, kavi ali čajem s sladkorjem, brezalkoholnim pijačam, juham v prahu ali juhah, ki uporabljajo narezane začimbe. Oglejte si primer tekoče detox diete.
Mesečev meni prehrane
Naslednja razpredelnica prikazuje primer tridnevnega jedilnega dnevnega menija, ki vključuje 1 dan tekoče hrane in 2 dni trdne hrane:
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 1 skodelica smoothieja papaje brez sladkorja | 1 skodelica nesladkane kave + 1 rezina kruha z jajcem in sirom | 1 skodelica kave z mlekom + 1 sadje + 2 trdo kuhana jajca |
| Jutranji prigrizek | 1 skodelica nesladkanega zelenega čaja | 1 banana + 1 col ovsene juhe | 1 jabolko + 5 oreškov orehov |
| Kosilo / večerja | pretepla zelenjavna juha | 3 col riževe juhe + 2 col fižolove juhe + 100 g kuhanega ali praženega mesa + zelena solata z olivnim oljem | 3 rezine sladkega krompirja + surova solata s koruznim in olivnim oljem + 1 kos ribe |
| Popoldanska malica | 1 navaden jogurt | bananin smoothie: 200 ml mleka + 1 banana + 1 col juhe iz arašidovega masla | 1 skodelica kave + 3 celotne toast s sirom in dietno marmelado |
Pomembno si je zapomniti, da mora prehrano voditi nutricionist in da je hujšanje učinkovitejše, če je dieta kombinirana z redno telesno aktivnostjo..
Spodaj si oglejte videoposnetek našega nutricionista, kako pripraviti detox juho, ki jo lahko uporabljamo v dneh, ko se spremeni faza lune:
DETOX juha za hujšanje
642 tisoč ogledov
12K prijava
