Jajčevci moke za hujšanje

Jajčevca moka je odlična za zdravje in pomaga izgubiti težo, z velikim potencialom za zmanjšanje holesterola, poleg tega, da močno izboljša črevesni tranzit.

Ta moka je zelo zdrava alternativa za obogatitev prehrane, saj ima večjo prehransko vrednost in pomaga tudi pri kurjenju maščob in zmanjšanju apetita. Njegove glavne prednosti so:

• Pomagajo pri hujšanju ker je bogata z vlakninami, ki olajšajo izločanje blata;
• Nižji holesterol ker se njegova vlakna združijo s holesterolom in ga izločajo z blatom;
• Izboljša delovanje jeter ker ima razstrupljevalni učinek na ta organ; 
• Sprostite črevo ker povečuje fekalno pogačo. 

Ta moka se lahko uporablja kot prehransko dopolnilo, kombinira z dieto in telovadbo, lahko pa jo najdemo tudi v obliki kapsul v lekarnah in drogerijah.

Kako narediti moko iz jajčevcev

Priprava moke iz jajčevcev je zelo preprosta in jo lahko opravite doma, brez težav.

Sestavine

• 3 jajčevci

Način priprave

Jajčevce narežite na približno 4 mm debeline in postavite v srednje pečico za nekaj minut, dokler popolnoma ne dehidrirajo, vendar brez žganja. Po sušenju zdrobite jajčevce in pretepajte z mešalnikom ali mešalnikom, dokler se ne spremeni v prah. To moko presejte, da se prepriča, da je zelo tanka, pripravljena za uporabo.

Shranjujte v čisti, suhi posodi. Ta moka iz jajčevcev ne vsebuje glutena in traja približno 1 mesec.

Kako uporabiti moko iz jajčevcev 

Domači jajčevski moki lahko dodate jogurte, sokove, juhe, solate ali kamor koli želite in tako zmanjšate vsebnost maščobe, ki jo telo absorbira. Nima močnega okusa, ima malo kalorij in je podoben kasavi moki, dodate pa ga lahko tudi v vroče jedi, kot sta riž in fižol.

Priporočljivo je zaužiti 2 žlici moke iz jajčevcev na dan, kar ustreza 25 do 30 g. Druga možnost je, da vzamemo 1 kozarec vode ali pomarančnega soka, pomešanega z dvema žlicama te moke, še vedno na tešče.

Poleg moke iz jajčevcev, če po jedi citrusov, kot sta pomaranča ali jagoda, to povečuje njegovo hujšanje in slab učinek zmanjšanja holesterola. Oglejte si tudi, kako uporabljati belo fižolovo moko, ki shujša, znižuje holesterol in nadzoruje sladkorno bolezen.

Recepti iz jajčeve moke 

1. Oranžna torta z moko iz jajčevcev

Sestavine

• 3 jajca
• 1 skodelica moke iz jajčevcev
• 1 skodelica koruznega škroba
• 1/2 skodelice rjavega sladkorja
• 3 žlice masla
• 1 kozarec pomarančnega soka
• Liste pomarančne lupine
• 1 žlica kvasa

Način priprave

Premažite jajca, sladkor in maslo. Nato dodajte koruzni škrob in jajčevo moko in dobro premešajte. Postopoma dodajte pomarančni sok, lupinico in na koncu dodajte kvas.

Pečemo v namaščeni in mokati ponvi približno 30 minut.

Prehranske informacije 

Naslednja tabela prikazuje hranilno vrednost moke iz jajčevcev:

Cena in kje kupiti

Cena moke iz jajčevcev je približno 14 reais na 150 g moke, kapsule iz moke jajčevcev pa se gibljejo od 25 do 30 reaisov za 1 paket 120 kapsul. Za prodajo je na voljo v trgovinah z zdravo hrano, lekarnah, drogerijah in na internetu.

Kdo ne more zaužiti

Jajčeva moka nima kontraindikacij in jo lahko uživajo ljudje vseh starosti.

Kaj jesti, da hitro shujšam

V spodnjem videoposnetku si oglejte, kaj jesti, da dosežete želeno težo:

3 korake za hujšanje in izgubo trebuha