Kako vedeti, ali je vaš holesterol visok

Če želite ugotoviti, ali je vaš holesterol visok, morate opraviti krvni test v laboratoriju, in če je rezultat visok, nad 200 mg / dl, je pomembno, da obiščete zdravnika, da preverite, ali morate jemati zdravilo, spremenite prehrano in / ali povečati telesno vadbo. Če pa je v družini visok holesterol v preteklosti, je za zgodnjo diagnozo težave treba opraviti krvni test enkrat letno od 20. leta dalje..

Na splošno visok holesterol ne povzroča simptomov, vendar se lahko simptomi z visokim holesterolom pojavijo, ko so vrednosti zelo visoke, in sicer prek majhnih zvišanj na koži, imenovanih ksantomi.

Testi za merjenje holesterola

Najboljši način za prepoznavanje visokega holesterola je 12-urni krvni test na tešče, ki kaže količino celotnega holesterola in vseh vrst maščob v krvi, kot so LDL (slab holesterol), HDL (dober holesterol) in trigliceridi.

Vendar pa je še en hitrejši način, da veste, ali je vaš holesterol visok, narediti hiter test s samo kapljico krvi iz prsta, kar lahko storite v nekaterih lekarnah, na primer test glukoze v krvi za diabetike, kjer se rezultat izkaže v nekaj minutah vendar v Braziliji še vedno ni takega testa. 

Vendar ta test ne nadomešča laboratorijskih testiranj, ampak je njegov rezultat lahko opozorilo, da se posvetuje z zdravnikom in ga je treba uporabiti le za pregled ali spremljanje ljudi, ki že vedo, da imajo diagnozo z visokim holesterolom, vendar želijo imeti rutinsko spremljanje pogosteje.

Zato poglejte, katere so idealne vrednosti holesterola v: Referenčne vrednosti za holesterol. Vendar morajo ljudje s sladkorno boleznijo ohranjati raven holesterola celo nižje od teh referenčnih vrednosti, da se izognejo srčnim zapletom..

Kaj storiti, da zagotovimo pravilen izpitni rezultat

Preden opravite krvni test, morate:

• Hitro 12 ur. Zato je za izpit ob 8:00 zjutraj pomembno, da je zadnji obrok najkasneje ob 8:00.
• 3 dni pred krvnim testom se izogibajte pitju alkoholnih pijač;
• Izogibajte se vadbi intenzivnih fizičnih aktivnosti, kot sta tek ali daljši trening v preteklih 24 urah.

Poleg tega je v dveh tednih pred izpitom pomembno še naprej jesti normalno brez diete ali prenajedanja, tako da rezultat odraža vaše dejanske ravni holesterola.

Te varnostne ukrepe je treba upoštevati tudi v primeru hitrega testa v lekarni, tako da je rezultat bližje resničnemu.

Kaj storiti, ko je vaš holesterol visok

Ko rezultati krvnih preiskav pokažejo, da je holesterol visok, bo zdravnik ocenil potrebo po začetku zdravljenja v skladu z raziskavami drugih povezanih dejavnikov tveganja, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, debelost, družinska anamneza dislipidemije. Če teh ni, je bolnik sprva poučen o prehrani in telesni aktivnosti, po 3 mesecih pa ga je treba ponovno ovrednotiti, kjer se bo odločil, ali bo začel jemati zdravila. Oglejte si nekaj primerov zdravil za holesterol.

Za nadzor holesterola morate imeti uravnoteženo prehrano in redno telovaditi. Prav tako se je treba izogibati uživanju predelane hrane, rdečega mesa in klobas, kot so klobasa, klobasa in šunka, ki so bogate s trans in nasičenimi maščobami.

Druga strategija za zniževanje visokega holesterola je zaužitje več vlaknin z uživanjem več sadja, surove zelenjave, listnate zelenjave, kot solata in zelje, celih izdelkov in zrn, kot je oves, lan in chia.

Poglejte, kako naj bo vaša prehrana: Dieta za zniževanje holesterola.