Oglejte si 7 varnostnih ukrepov, ki jih morate upoštevati, preden zanosite

Da je nosečnost resnično srečna faza v življenju para, je pomembno, da se par vsaj 3 mesece pred zanositvijo posvetuje z ginekologom, tako da bo povedal, kaj morata ženska in moški storiti, da bosta zagotovila zdravo nosečnost.

Pomembno je, da se testi opravijo pred nosečnostjo, zato je priporočljivo povečati uživanje živil, bogatih s folno kislino ali uporabljati dopolnila, da bo otrokov razvoj pravilen..

Sedem varnostnih ukrepov, ki jih morate sprejeti pred zanositvijo, so:

1. Začnite jemati tablete folne kisline

Folna kislina je pomembna za zagotovitev pravilnega zapiranja otrokove nevronske cevi, ki se pojavi v prvih tednih nosečnosti, ko se zgodi, ko ženska pogosto ne ve, da je noseča.

Zato lahko večje uživanje živil, bogatih s folati, pomaga tudi pri zagotavljanju nosečnosti z manj tveganja za otroka, na primer brokoli, kuhano jajce in črni fižol. Odkrijte druga živila, bogata s folno kislino.

V nekaterih primerih je morda priporočljivo uporabiti dopolnilo s folno kislino, ki ga je treba začeti uporabljati 3 mesece pred ukinitvijo kontracepcijskega sredstva, da zmanjšate tveganje za nevrološke težave pri otroku..

2. Naredite izpitne predobjave

Vsaj 3 mesece pred poskusom zanositve je treba opraviti popoln krvni test, urin test, blato in serološke preiskave na citomegalovirus, rdečkico, toksoplazmozo, sifilis, hepatitis B in AIDS. Poleg tega mora ženska opraviti še Pap test in ultrazvok, da preveri svoje ginekološko zdravje, moški pa test spermijev, da oceni učinkovitost in količino sperme..

Če ima bodoča mati ali oče družinske anamneze genetskih okvar ali če je par tesno povezan, kot se zgodi, ko gre za zakonsko zvezo med bratranci, mora par opraviti tudi posebne genetske preiskave. Oglejte si druge teste za zanositev.

3. Izogibajte se alkoholnim pijačam

Uživanje 1 kozarca vina ali 1 kozarca piva, preden zanosi, verjetno ne bo škodilo otroku, vendar večje količine alkohola povečajo tveganje za splav in sindrom ploda, zlasti če ga zaužijemo po 5 tednih gestacije, zato uživanje alkoholnih pijač med nosečnostjo odsvetuje.

4. Preverite, ali ste že imeli vsa cepiva

Nekatera cepiva so pomembna za mirno nosečnost, na primer rdečk, piščančja strupa, hepatitis B in tetanus, zato če teh cepiv še niste imeli, se posvetujte s svojim zdravnikom..

5. Vadite redno

Redna vadba spodbuja sprostitev telesa in izboljšuje njegove funkcije, poleg tega pa pomaga doseči ali ohraniti idealno težo, ki pripomore tudi k zdravi in ​​mirnejši nosečnosti. Izogibati se je treba vajam z močnimi udarci, na primer skakanju, nogometu ali košarki, saj padci lahko privedejo do splava, vendar so hoja, vadba z utežmi, tek, kolesarjenje in pilates.

6. Opustite kajenje

Če kadite, bi morali prenehati kaditi, še preden zanosite, ker cigareta otežuje ovulacijo in implantacijo jajčeca, kar zmanjšuje možnosti zanositve. Poleg tega je otroku zelo škodljivo, tudi če kadi pasivno.

Poleg teh previdnostnih ukrepov ni priporočljivo barvati las, narediti progresivne ščetke ali druge kemične obdelave, preden zanosite, saj lahko poleg formaldehida vsebujejo še druge strupene snovi, ki lahko škodujejo zanositvi.

7. Dobro jejte

Poleg izogibanja maščobam, sladkorjem in predelani hrani je dober nasvet vlaganje v živila, bogata z vitaminom E in folno kislino, ki lahko pomagajo uravnavati hormonsko proizvodnjo in olajšajo zanositev. Druga pomembna previdnost je, da pijete veliko vode in se izogibate onesnaženju.

Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kaj jesti, da povečate možnosti za zanositev:

HRANE, KI POVEČUJEJO GNOJO