Kontrakcije v nosečnosti so normalne - naučite se lajšanja bolečine
Občutek kontrakcij v nosečnosti je normalen, dokler so sporadični in se zmanjšujejo s počitkom. V tem primeru je ta vrsta krčenja trening telesa, kot da gre za "vajo" telesa za čas poroda.
Te vadbene kontrakcije se običajno začnejo po 20 tednih gestacije in niso zelo močne in jih lahko zamenjamo za menstrualne krče. Ta krčenja niso zaskrbljujoča, če niso konstantna niti niso zelo močna.
Znaki krčenja v nosečnosti
Simptomi krčenja v nosečnosti so:
- Bolečina v spodnjem delu trebuha, kot bi bila močnejša od običajnega menstrualnega krča;
- Bolečina v obliki nožnice v nožnici ali v križu, kot da bi šlo za ledvično krizo;
- Trebuh med krčenjem postane zelo trden, ki traja največ 1 minuto naenkrat.
Te kontrakcije se lahko pojavijo večkrat čez dan in ponoči, in čim bližje koncu nosečnosti, pogostejši in močnejši postanejo.
Kako lajšati kontrakcije v nosečnosti
Da bi zmanjšali nelagodje krčenja med nosečnostjo, je priporočljivo, da ženske:
- Nehaj, kar si delal in
- Dihajte počasi in globoko, pri čemer se osredotočite le na dihanje.
Nekatere ženske poročajo, da hoja počasi pomaga zmanjšati nelagodje, medtem ko druge pravijo, da je počep boljši, zato ni pravila, ki bi mu sledile, kar predlaga, da ženska ugotovi, kateri položaj je v tem trenutku najbolj udoben in ostane v njem kadarkoli pride do krčenja.
Te majhne kontrakcije v nosečnosti ne škodujejo otroku niti ženski rutini, saj niso zelo pogoste niti niso zelo močne, če pa ženska spozna, da so te kontrakcije vse bolj intenzivne in pogoste, ali če pride do izgube krvi, pojdite k zdravniku, saj je to lahko začetek poroda.
