Nega med nosečnostjo dvojčkov
Nosečnica mora med nosečnostjo dvojčkov sprejeti nekatere varnostne ukrepe, podobne nosečnosti le enega otroka, na primer uravnoteženo prehrano, pravilno vadbo in pitje veliko tekočine. Vendar je treba to skrb okrepiti, ker nosečnica rodi dva otroka in je tveganje za zaplete, kot sta predeklampsija ali prezgodnji porod, večje..
Zaradi tega je pri nosečnosti dvojčkov zelo pomembno, da ima več prenatalnih posvetov in opravi več pregledov, da bo porodničar lahko spremljal rast in razvoj dojenčkov, spremljal njihovo zdravje, odkrival težave zgodaj in uvedel zdravljenje, če je potrebno.
Nega hrane
V času nosečnosti dvojčkov mora nosečnica nositi največ 20 kg in jesti zdravo prehrano, ki vključuje:
- Povečati porabo sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice za preprečevanje zaprtja in prejemanje več vitaminov in mineralov;
- Povečati porabo živila, bogata s folno kislinoo kot so kuhana piščančja ali puranje jetra, pivski kvas, fižol in leča, saj folna kislina preprečuje razvoj resnih bolezni pri otroku, na primer špina bifida;
- Povečati porabo živila, bogata z omega 3 kot so na primer losos, sardele, chia semena, lanena semena in oreški, saj pomagajo otrokovemu razvoju možganov;
- Naredi zdravi prigrizki, sestavljen iz svežega sadja, jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sendvičev z belim sirom ali šunko z nizko vsebnostjo maščob, pri čemer se izogibajte hrani, kot so piškoti, čips in brezalkoholne pijače;
- Povečati porabo železo viri hrano kot sta pusto rdeče meso, zelena listnata zelenjava in fižol, saj je tveganje za anemijo večje.
To ne pomeni, da mora nosečnica z dvojčki jesti veliko več ali si nadeti dvakrat večjo težo, kot če bi bila noseča z le enim dojenčkom. Pomembno je, da se prehranjujete zdravo, da zagotovite vsa hranila, ki so potrebna za vaše zdravje in otroka.
Več o tem: Hranjenje med nosečnostjo in Koliko kilogramov lahko naberem med nosečnostjo?
Nega s telesno aktivnostjo
V nosečnosti dvojčkov, pa tudi v nosečnosti samo enega dojenčka, je priporočljiva telesna vadba, ki jo vodi porodničar in fizični vzgojitelj, kot so hoja, plavanje, joga, pilates ali vodna aerobika, saj ima številne prednosti, kot je nadzor teže, lažje delo porod in pomoč pri okrevanju, poleg krepitve zdravja matere in dojenčkov.
Toda v nekaterih primerih lahko porodničar kaže na zmanjšanje telesne aktivnosti ali njegovo prepoved glede na zdravstveno stanje nosečnice in dojenčkov. Poleg tega je mogoče navesti tudi počitek, ki bo spodbudil rast plodov in zmanjšal tveganje za zaplete, kot je prezgodnji porod.
Če želite izvedeti več, glejte: Fizična aktivnost za nosečnost
Druga nega med nosečnostjo dvojčkov
Nosečnice z dvojčki imajo večje tveganje za nastanek preeklampsije, za katero so značilni visok krvni tlak, prisotnost beljakovin v urinu in otekanje telesa ter prezgodnji porod, zato nekateri previdnostni ukrepi, ki lahko preprečijo te zaplete, vključujejo:
- Izmerite krvni tlak redno naredite a hrana z malo soli, piti 2 do 3 litre vode na dan in upoštevajte ostalo, ki ga navede porodničar;
- Jemanje pravnih sredstev predpisal porodničar za znižanje tlaka;
- Bodite pozorni in se znate prepoznati simptomi preeklampsije krvni tlak enak ali večji od 140 x 90 mmHg in nenadno povečanje telesne mase. Več o tem: Simptomi preeklampsije;
- Bodite pozorni in se znate prepoznati znaki prezgodnjega poroda kot kontrakcije maternice z intervali, krajšimi od 10 minut, in želatinozni izcedek, ki se pojavita med 20 in 37 tednom gestacije. Preberite več na: Znaki prezgodnjega poroda.
Da bi se izognili prezgodnjemu rojstvu, lahko porodničar predpiše uporabo kortikosteroidnih zdravil ali antagonistov oksitocina od 28. tedna brejosti, glede na zdravje nosečnice in dojenčkov.
Kdaj se rodijo in kako poteka porod dvojčkov
Dvojčki se običajno rodijo pri približno 36 tednih brejosti, trojčki se navadno rodijo pri 34. tednih, četverice pa pri 31 tednih. Najprimernejši porod je tisti, o katerem se ženska in zdravnik dogovorita, saj ni obveznega običajnega poroda ali carskega reza.
Pri humaniziranem porodu je mogoče, da se dvojčki rodijo vaginalno, tudi če eden od dojenčkov ni opremljen, včasih pa je carski rez iz varnostnih razlogov naveden za ohranitev življenja matere in dojenčkov, zato je najbolj priporočljivo je, da se o tem pogovorita z zdravnikom in skupaj prideta do zaključka.
