Koristi Guayabe in kako jo uporabljati

Guayaba je sadež z veliko prehransko vrednostjo in koristnimi zdravilnimi lastnostmi za zdravje, saj je bogat z vitamini C, A in B. Njegovo znanstveno ime je Psidium guajava, kaša je lahko rožnata, bela, rdeča, rumena ali oranžna, odlikuje pa jo sladek okus in prijetna aroma.

To tropsko sadje se razprostira skozi centroamérico in sudamérico, kalorije pa je malo, saj bi lahko bila odlična možnost za vključitev v prehrano z majhno težo. Poleg tega daje prednost prebavi, saj je bogata z vlakninami in je odlična za zdravljenje prebavnih težav..

Glavne prednosti sina guayabe:

1. Izboljšajte prebavo

Guayaba je sadež, bogat z vlakninami, ki spodbuja črevesna gibanja, izboljša prebavo. Poleg tega, ko ga uporabljamo z masko za pomoč pri želodčni kislini, je odlična za zdravljenje razjed želodca in dvanajstnika..

2. Proti-driska

Guayaba ima adstrigentne, antispazmodične in protimikrobne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati drisko (tako akutno kot kronično), bolečine v trebuhu in morebitne mikroorganizme, ki povzročajo mismo. Poleg tega se lahko uporablja tudi za zdravljenje gastroenteritisa in otroške dizenterije.

Te antidiaroične lastnosti so posledica visoke vsebnosti taninov, čeprav bi se jih morali izogibati tisti, ki predstavljajo stres.

3. Antioksidantne lastnosti

Ker je bogat z antioksidanti, kot so likopen in vitamin C, pomaga preprečevati staranje celic zaradi dejstva, da preprečuje škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, pa tudi nekatere vrste raka, na primer rak prostate..

Poleg tega vitamin C lahko pomaga povečati imuniteto telesa, saj ima večjo odpornost proti virusom in bakterijam ter olajša absorpcijo krvi v prehrani, kar pomaga, da se izognemo zdravljenju slabokrvnosti, če ga zaužijemo skupaj z hrana, bogata s hierarhijo.

4. Ugodno hujšanje

Vsaka guayaba v kratkem času zagotovi 54 kalorij in bi jo lahko zaužili na dieti za zmanjšanje teže kot prigrizek, čeprav je bogata s pektinom, vrsto vlaknin, ki spodbujajo občutek sitosti in naravno zmanjšujejo hambre.

5. Skrb za zdravje kože

Uživanje roza guayabe je odlično za kožo, saj je bogata z likopenom, antioksidantom, ki pomaga ohranjati kožo zdravo in preprečuje staranje celic..

Prehranske informacije gvaje

Na mizi je nadaljevanje razčlenjeno po hranilni vrednosti za vsakih 100 gramov belih in rdečih:

Kako lahko uživate

Guayaba se lahko uživa v šali in pretresanju, kot marmelada, marmelada, helado in sladka guayaba. Možno je pripraviti tudi jed s kruhom guava. Priporočena porcija za zaužitje 1 enote, vendar manj kot 150 gramov.

Poglejte si, kako pripraviti nekaj zdravih receptov spodaj:

1. Jaram Guayaba

Sestavine

• 2 gvaje;
• 1 posoda poprove mete;
• 1/2 litra vode.

Način priprave

Za gvaje in likuarle z ostalimi sestavinami. Ta jarem bi lahko jemal pri driski 2-krat na dan.

2. Té de guayaba

Sestavine

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 litra vode.

Način priprave

Zavremo vodo in dodamo vodo, pokrijemo in pustimo počivati ​​3 do 5 minut. Prilepite in pijte 2 do 3-krat na dan. To se lahko uporabi tudi za izdelavo azijske kopeli za zdravljenje vaginalnih okužb, ki jih povzročajo trikomonijaza in kandidiaza, zaradi svojih protimikrobnih lastnosti.