Refleksologija za lajšanje zgage

Odličen način za lajšanje zgage je prejemanje refleksološke masaže, ker ta terapevtska masaža deluje in stimulira požiralnik in želodec, tako da pritiska na posebne točke stopala, ki so odgovorne za te telesne organe..

Tako ta refleksološka masaža pomaga zmanjšati pekoč občutek in pekočino, ki se dvigne od prsnega koša do grla, lajša zgago in se lahko uporablja tudi za lajšanje zgage med nosečnostjo.

Kako narediti refleksološko masažo za lajšanje zgage

Če želite izvesti refleksološko masažo za lajšanje zgage, sledite tem korakom:

• 1. korak: Z eno roko zložite nogo nazaj, s palcem druge roke pa potisnite stran od izbočenja podplata, kot je prikazano na sliki. Ponovite gibanje 8-krat;
• 2. korak: Z eno roko potisnite prste nazaj, s palcem druge roke pa potisnite iz izbočenja podplata v razmik med velikim in drugim prstom. Ponovite gibanje 6-krat;
• 3. korak: Palec položite na 3. desni prst in se spustite do črte izbokline podplata. Nato pritisnite to točko, kot je prikazano na sliki, in naredite majhne kroge 10 sekund;

• 4. korak: Palec postavite tik pod izboklin podplata in se bočno in nežno dvignite do točke, ki je označena na sliki. Na tem mestu 4 sekunde naredite majhne kroge. Ponovite gibanje 8-krat, nežno in naredite kroge, ko greste;
• 5. korak: Upognite nogo nazaj in s palcem druge roke pojdite navzgor do podnožja prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gibanje za vse prste in ponovite 5-krat;
• 6. korak: S palcem premaknite stran stopala navzgor do gležnja, kot je prikazano na sliki, gibanje 3-krat nežno ponovite.

Poleg te masaže je za lajšanje zgage pomembno tudi, da ne jemo prehitro, pojemo majhno količino hrane naenkrat, izogibamo se pitju tekočine med obroki in ne ležimo takoj po obroku.

Oglejte si druge domače načine za lajšanje zgage:

Zgaga v nosečnosti

Če želite izvedeti, kako uporabiti refleksološko masažo za zdravljenje drugih težav, glejte:

• Refleksologija
• Refleksologija za lajšanje zaprtja
• Masaža ob menstrualnih krčih