Najboljša domača sredstva za zdravljenje nespečnosti
Domača zdravila za nespečnost so odličen naravni način, kako človeka spodbuditi, ne da bi pri tem tvegali razvoj sekundarnih učinkov zdravil, saj je odvisnost od poslabšanja nespečnosti dolgoročno.
Vendar njegovi učinki niso tako hitri kot prodajna zdravila v lekarnah in najbolj naravno delovanje organizma. Kadar se ta sredstva uporabljajo stalno, pomagajo uravnavati cikle prašiča in mu omogočajo, da gre vedno hitreje in hitreje..
Z uporabo domačih zdravil je priporočljivo sprejeti tudi druge ukrepe, ki olajšajo videz, na primer izogibanje modri luči v sobi in izogibanje spodbudnim aktivnostim 30 minut pred spanjem.
1. Melatonin
Gre za vrsto hormona, ki ga naravno proizvaja telo, saj ni priljubljeno vključeno v kategorijo domačih zdravil. Vendar je melatonin glavni odgovoren za tožbo, dokazano je bilo proti nespečnosti, dokazano v več študijah.
V normalnih pogojih telo melatonin proizvede ob koncu dneva, vendar telo s spanjem pripravi na spanje, z naraščanjem ravni stresa v družbi, pa tudi z uporabo modrih luči v hišah in zaužitjem. zdravil, kot so diuretiki ali protibolečinska zdravila, njihova proizvodnja ponavadi upada, kar povzroča večino primerov nespečnosti.
Zaradi tega je melatonin lahko pomemben naravni dodatek za zdravljenje nespečnosti, kupimo ga lahko v naravnih izdelkih, na spletu in v nekaterih lekarnah v obliki tablet ali dermalnih obližev..
Kako jemati: splošna doza, priporočena za odrasle, je med 1 do 5 mg na dan, vsaj 1 uro pred spanjem. Vendar priporočamo, da specialist nevroloških motenj pomaga nevrologu, da odmerke prilagodi posebnim potrebam vsake osebe. Poglejte več o melatoninu.
2. Valerijan
Korenina valerijske korenine po izvedenih študijah predstavlja močno delovanje proti blagi do zmerni nespečnosti, saj ima anksiolitične in sedativne lastnosti, ki pomagajo lažje spati..
Za razliko od farmacevtskih sedativov valerijana ne povzroča odvisnosti in je zato varna za uporabo. Vendar lahko traja do 4 tedne, da rastlina opazi in podpre počasi oblikovanje cikla..
Sestavine
- 3 g suhe korenine valerijane;
- 300 ml vode.
Način priprave
Postavite koren valerijane in vodo, da srednje dimite 10 do 15 minut, odstranite pasto in prilepite. Pustite počivati in pijte 1 okroglo steklenico 30 minut, preden se naselite.
Poleg tega lahko valerijo jemljete tudi kot dopolnilo in jo jemljete v odmerkih od 300 do 900 mg 0,8% ekstrakta. Ta odmerek lahko prilagodi zeliščar ali zdravnik glede na težo nespečnosti in druge značilnosti osebe.
Zdravilo Valerian je treba uporabljati previdno pri osramočenih ženskah in bolnikih z nekaterimi težavami z jetri.
3. Hmelj
Hmelj je enaka rastlina, ki jo uporabljajo pri proizvodnji piva, vendar se v obliki kaže, da pozitivno vpliva proti nespečnosti. Njeno delovanje je povezano z njegovo zmožnostjo preprečevanja razgradnje GABA, snovi, ki pomaga pri odnosu živčnega sistema, poleg tega, da izboljša delovanje melatoninskih receptorjev, okrepi učinek glavnega hormona, ki je odgovoren za vašo bolezen.
Sestavine:
- 1 posoda za hmelj;
- 1 rezervoar za vodo hirviendo.
Priprava:
Hmelj dodajte v vodo in pustite počivati približno 10 minut. Po pasti in piti 30 do 60 minut pred časom spanja.
Tega ne smemo uporabljati pri ženskah pod nadzorom zdravnika ali zeliščarke.
4. Toronjil
El toronjil, imenovan tudi melisa ali limonada, se že nekaj let uporablja za zdravljenje nespečnosti. Nedavne študije kažejo, da ima sposobnost preprečevanja uničenja GABA, vrste nevrotransmiterja, ki deluje kot pomirjevalo živčnega sistema in olajša njegovo uporabo.
Sestavine
- 2 skledi toronjil;
- 500 ml vode hirviendo.
Način priprave
Toronjil postavite v privez in ga pokrijte s tekočo vodo. Pokrijte, pustite, da se namesti, ogrlice in pijte, najbolje 30 do 60 minut pred spanjem.
Zaužijemo ga lahko tudi v obliki kapsul, z odmerki med 300 do 500 mg na dan ali kapljicami. V teh primerih mora odmerek vedno zagotoviti zdravnik ali zeliščar. Zdravila Toronjil med dojenjem ne smete uporabljati brez zdravniškega nasveta.
5. Passiflora
Passiflora je rastlina maracuyá in kot toronjil se ta zdravilna rastlina že vrsto let uporablja za pomoč pri zdravljenju nespečnosti. Vendar pa še vedno obstaja nekaj studiev z uporabo te rastline za nespečnost, velik del njene podpore ima velik potencial za pomoč pri zdravljenju..
Ta naravna rastlina vsebuje flavonoidno komponento, imenovano krizin, za katero se je izkazalo, da močno prispeva k benzodiazepinskim receptorjem, ki so isti receptorji, ki jih uporabljajo farmakološka anksiolitična zdravila, ki povzročajo sprostitev in pomagajo pri spanju. Poleg tega je v raziskavah, opravljenih na miših, izvleček pasijonke v veliko pomoč pri podaljšanju časa v sezoni.
Sestavine
- 6 g pasijonke;
- 1 rezervoar za vodo hirviendo.
Način priprave
Vodo zmešajte s pasijonko in pustite počivati med 5 do 10 minut. Nato pustite, da se ohladi, prilepite in pijte približno 30 minut pred spanjem. Velikokrat lahko pasifloro dodamo valerijski plasti, na primer, da dobimo bolj učinkovit učinek.
Temu se je treba izogniti pri nemirnih ženskah.
Ko morate iti k zdravniku
Tudi če domača zdravila lahko pomagajo zdraviti več primerov nespečnosti, obstaja tudi več primerov, kjer jih ni dovolj, še posebej, če obstajajo drugi vzroki. Zato je priporočljivo iti k zdravniku, kadar se nespečnost po 4 tednih zdravljenja z domačim zdravilom ne izboljša ali kadar nespečnost moti kakovost življenja, ker bo morda treba ugotoviti pravi vzrok in začeti zdravljenje. bolj primeren.
