Vse o menopavzi

Za menopavzo je značilen konec menstruacije, okoli 45. leta starosti, zaznamujejo pa jo simptomi, kot so vroči utripi, ki se nenadoma pojavijo in občutek mrzlice, ki sledi kmalu zatem..

Zdravljenje menopavze se lahko opravi z nadomeščanjem hormonov pod navedbo ginekologa, lahko pa tudi naravno z uporabo zeliščnih zdravil.

Kaj se zgodi v menopavzi

V menopavzi se telo preneha proizvajati hormona estrogena in progesterona, kar lahko povzroči simptome, kot so odsotnost menstruacije, vročinski utripi in razdražljivost, vendar te simptome ne opazijo vse ženske, saj nekatere menopavze lahko minejo skoraj neopaženo, da ga zdravnik diagnosticira le s krvnim testom, ki preveri hormonsko težavo.

Simptomi v menopavzi se lahko pojavijo že pri 35. letu in se od te starosti pogosto intenzivirajo. Starost menopavze se giblje med 40 in 52 leti. Ko se pojavi pred 40. letom, se imenuje zgodnja menopavza, ko pa nastopi po 52. letu, pozna menopavza.

Nekaj ​​sprememb, ki se zgodijo med menopavzo, so:

• Možgani: spremembe razpoloženja in spomina, razdražljivost, depresija, tesnoba, glavobol in migrena;
• Koža: povečana občutljivost na toploto, pordelost, akne in suho kožo;
• Joške: povečana občutljivost dojk in kep;
• Spoji: Zmanjšana gibljivost sklepov, togost;
• Prebavni sistem: Nagnjenost k zaprtju;
• Mišice: utrujenost, bolečine v hrbtu, zmanjšana moč mišic;
• Kosti: Izguba kostne gostote;
• Urinarni sistem: suhost nožnice, oslabitev mišic, ki podpirajo rektum, maternico in mehur, nagnjenost k razvoju urinarnih in vaginalnih okužb;
• Telesne tekočine: zastajanje tekočine in zvišan krvni tlak.

Kar lahko storimo za zmanjšanje nelagodja v menopavzi je nadomeščanje hormonov pod zdravniškim vodstvom, vendar pa lahko za izboljšanje kakovosti življenja ženska upošteva nekatere smernice, kot so pravilno prehranjevanje, redno vadbo in skrb za njen telesni izgled..

Simptomi menopavze

Če menite, da ste morda v menopavzi, opravite naš spletni test in to zdaj ugotovite.

Simptomi menopavze običajno vključujejo:

• Nepravilna menstruacija, dokler ženska vsaj 12 mesecev ne mine brez menstruacije;
• Odsotnost menstruacije;
• Vročinski valovi, ki se nenadoma pojavijo, tudi če je ženska na klimatiziranem mestu;
• Hladen znoj, ki nastane tik po tem vročinskem valu;
• Vaginalna suhost, ki otežuje intimni stik;
• Nenadne spremembe razpoloženja;
• Anksioznost in živčnost tudi brez navideznega vzroka;
• Nespečnost ali težave s spanjem;
• Povečana teža in enostavnost kopičenja maščobe v trebuhu;
• Osteoporoza;
• Depresija;
• Mravljinčenje ali izguba občutka na katerem koli delu telesa;
• Bolečine v mišicah;
• Pogost glavobol;
• Palpitacija srca;
• Zvonjenje v ušesih.

Diagnoza menopavze temelji na simptomih, ki jih ženska prijavi zdravniku, v primeru dvoma pa lahko hormonski padec potrdimo s krvnim testom. Resnost simptomov je mogoče oceniti s spodnjo tabelo:

Po tej tabeli je menopavzo mogoče razvrstiti kot:

• Blaga menopavza: če je vsota teh vrednosti do 19;
• Zmerna menopavza: če je vsota teh vrednosti med 20 in 35
• Huda menopavza: če je vsota teh vrednosti nad 35.

Glede na težave, ki jih ima ženska, bo morda opravila zdravljenje, da bi zmanjšala te simptome, vendar obstajajo ženske, ki imajo majhno nelagodje, zato lahko v tej fazi preidejo brez zdravil.

Čeprav se menopavza običajno pojavi okoli 45. leta, se lahko pojavi tudi pred 40. letom, znano kot zgodnja menopavza, in ima podobne simptome. Oglejte si vzroke in simptome zgodnje menopavze v Razumeti, kaj je zgodnja menopavza.

Zdravljenje menopavze

Zdravljenje menopavze lahko usmerimo k odpravi vzroka ali zgolj simptomov menopavze. Hormonsko nadomestno zdravljenje običajno navajajo zdravniki in je sestavljeno iz jemanja sintetičnih hormonov za določeno časovno obdobje. Vendar je nadomeščanje hormonov kontraindicirano v primeru:

• raka dojke,
• tromboza ali težave s cirkulacijo,
• zgodovina srčnega infarkta ali kapi;
• na primer jetrne bolezni, kot je ciroza jeter.

Naravno zdravljenje za menopavzo

Nekaj ​​uporabnih smernic za naravno zdravljenje menopavze je:

• Za boj proti vročim utripom jemljite sojine dodatke, sojin lecitin ali sojin izoflavon;
• Tuširajte se, zapestja položite v hladno tekočo vodo ali si privoščite hladen napitek, da prenesete vročinske valove;
• Uživanje zdravilne rastline, imenovane Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) zmanjšati vaginalno suhost, poleg nanašanja mazalnega gela pred vsakim odnosom;
• Redno uživajte čaj iz borovnic za boj proti okužbam sečil.

Pitje skodelice močne kave brez sladkorja za boj proti glavobolu, kadar koli se pojavi, je dobra možnost, da se izognete jemanju zdravil.

Poleg teh možnosti ženske lahko sledijo homeopatsko zdravljenje za menopavzo z uporabo Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary ali Cimicifuga, pod vodstvom homeopatskega zdravnika. Ali pa se zateči k zeliščno zdravljenje za menopavzo z uporabo izvlečkov tinkture iz soje izoflavona ali šentjanževke (Black Cohosh), pod vodstvom zeliščarja.

Prosimo, bodite pozorni, da kdor jemlje hormonska zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, ne sme hkrati uporabljati teh zdravil.

Rešitev za menopavzo

Nekaj ​​primerov zdravil za menopavzo je:

• Estradiol in Didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valerat in ciproterone acetat - Klimen;
• Venlafaksin - Efexor;
• Gabapentin - nevrotin;
• Naravna pomirjevala, kot so pasijonka, valerijana in šentjanževka;
• Brisdellee.

Ginekolog bo lahko navedel najprimernejša zdravila, odvisno od simptomov, ki jih predstavlja ženska, zato je lahko zdravljenje menopavze pri posamezni ženski drugačno..

Hrana v menopavzi

Uživanje med menopavzo lahko pomaga tudi pri lajšanju značilnih simptomov te faze, zato je navedeno:

• Povečati porabo živila, bogata s kalcijem kot mleko in mlečni izdelki, sardine in soja, ki pomagajo krepiti kosti;
• Povečati porabo živila, bogata z vitaminom E kot olje pšeničnih kalčkov in zelena listnata zelenjava;
• Dajte prednost: agrumi, polnozrnate žitarice, ribe. Za izboljšanje črevesnega tranzita in za nadzor holesterola je lahko indicirano dodajanje lanenih semen.
• Izogibajte se: začinjene jedi, kisla hrana, kava in alkoholne pijače, hrana z veliko sladkorja in maščob, na primer predelana hrana, poleg maščobnega mesa in mlečnih izdelkov.

Po začetku menopavze imajo ženske večje težnje k pridobivanju telesne teže, ker se metabolizem upočasni in da se izognemo temu povečanju telesne teže, je indicirano, da zmanjšamo dnevni vnos kalorij, pri čemer dajemo prednost uživanju lahke hrane. Hrana je pomembna tudi za nadzor sladkorne bolezni v menopavzi, saj je v tej fazi življenja težje nadzirati krvni sladkor. Oglejte si, kaj storiti za nadzor sladkorne bolezni v menopavzi.

Oglejte si video nutricionistko Tatjano Zanin, če želite izvedeti, kaj jesti, da ublažite simptome in se počutite bolje:

MENOPAUSE | Dieta za lajšanje simptomov

Kako preprečiti in zdraviti suho kožo v menopavzi

Nekaj ​​koristnih nasvetov za preprečevanje in zdravljenje suhe kože v menopavzi je:

• Vsakodnevno hidrirajte kožo s telesnimi kremami in kremami za obraz;
• Uporabite tekoče milo ali vlažilno kremo;
• Izogibajte se izpostavljanju soncu, še posebej v najbolj vročih časih dneva;
• Kadar zapustite hišo, uporabljajte kremo za sončenje;
• Pijte približno 2 litra vode na dan;
• Jemljete dodatek vitamina E.

Da ženska poleg blaginje poišče tudi dobro počutje v menopavzi. Odvisno od potrebe se lahko zateče k lepotnim tretmajem, kot so nanašanje botoksa, kemični piling, dvig obraza, lasersko zdravljenje krčnih žil ali liposukcija..

Vaje v menopavzi

Redna vadba med menopavzo pomaga ohranjati telesno težo pod nadzorom in krepiti kosti. Nekaj ​​primerov vaj, navedenih za to fazo, so: akva aerobika, joga in pilates, saj povzročajo manj znojenja in spodbujajo nadzor dihanja, ki se lahko bori tudi proti stresu. Za izboljšanje razpoloženja je najbolje vaditi zgodaj zjutraj na sončni svetlobi.

Navedeno je, da vsak dan izvajate vsaj 30 minut vadbe, saj tudi to pripomore k tonusu mišic, s čimer se izognete zmanjšanju mišične mase in posledični izmenjavi maščobe.

Po menopavzi je tveganje za zlome kosti večje, zato vedite, kdaj je treba v tej fazi življenja jemati dodatke kalcija.