Otroška debelost Kako pomagati otroku s prekomerno težo
Otroška debelost je bolezen, ki jo WHO trenutno šteje za svetovno epidemijo, ki jo povzročajo različni genetski, okoljski in življenjski dejavniki, ki se pojavijo, ko je poraba kalorij višja od porabe energije, kar povzroča povečanje telesnih maščob in toliko povečanje telesne mase.
Za otroško debelost je značilna prekomerna teža med dojenčki in otroki do 12 let. Otrok se opredeli za debelo, kadar njegova telesna teža presega 15% povprečne teže, ki ustreza njegovi starosti. Ta odvečna teža povečuje tveganje, da na primer ne razvije resnih dolgoročnih zdravstvenih težav, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, težave z dihanjem, motnje utrujenosti, visok holesterol ali težave z jetri..
Za pomoč otrokom, ki imajo prekomerno telesno težo in adelgazar, je priporočljivo spremeniti prehranjevalne navade in vsakodnevne dejavnosti celotne družine, to omogoča otroku postopek lažji in olajša vnos nove hrane.
Prav tako je priporočljivo iti k nutricionistu, saj je otroštvo življenjska doba, iz katere ni treba prikrajšati določenih hranilnih snovi, saj jo je treba presoditi s strani strokovnjaka in opraviti popolno prehransko oceno, ki lahko izračuna prehranski načrt, prilagojen otrokovim potrebam.
Če želite izvedeti, koliko teže mora izgubiti vaš otrok, vnesite podatke na kalkulator spodaj:
Duhovniki morajo pomagati otroku, da prevzame zdrave prehranjevalne navade, saj je nekaj nasvetov:
- Izogibajte se nakupu industrializiranih živil zaradi dejstva, da so bogate s sladkorjem in / ali maščobo, zato se izogibajte galetam, tartam in zamrznjeni hrani;
- Kupite najrazličnejše sadje in zelenjavo, pri čemer dajete prednost agrumom in surovi zelenjavi;
- Zelenjavo, ki jo je treba kuhati kot ejote o verde verde, berenjena, calabaza o champiñones, je treba pripraviti s paro in brez soli, odvisno od olivnega olja, sprejetega v zelo kratkem času;
- Pripravo hrane izvajajte na krožniku in na pari, pri čemer se izogibajte cvrtju in hrani v salsasu;
- Ko ponujate osvežilne pijače, pa tudi pasterizirane krake, dajete prednost vodi in naravnemu sadju brez sladkorja;
- Kupite tablico velikosti za otroke;
- Preprečite, da bi se otrok med hrano motil, televizija pa naj ne bo gledala uporabnosti.
Ti nasveti bi se morali prilagoditi življenjskim slogom in prehranskim smernicam družine.
Kako lahko porabim več energije in telovadim
Redno vadba telesne dejavnosti je bistvenega pomena za pomoč otrokom pri hujšanju. Nekateri svetovalci, ki duhovnikom pomagajo pri spodbujanju usposabljanja, vključujejo:
- Omejite uporabo računalnika, televizije ali mobilnega telefona na 1 uro na dan;
- Poiščite dejavnosti, ki bi jih otrok morda želel izvesti;
- Spodbujajte otroke, da se ukvarjajo na prostem, kot so rolanje, vožnja s kolesom, vožnja v park;
- Omogočite otrokom, da se ukvarjajo z dejavnostmi, kot so judo, plavanje, karate, nogomet, tenis, baloncesto ali ples, na primer.
Te pomagajo preprečiti, da bi otrok sprejel sedeči življenjski slog, hkrati pa lahko ohrani zdravo težo, ne glede na hormonske spremembe, značilne za starost.
Možni zapleti
Zapleti, ki se lahko pojavijo, ko je otrok prekomerna telesna teža ali je debel z visokim krvnim tlakom, zvišanje holesterola in trigliceridov, odpornost na inzulin, sladkorna bolezen tipa 2, prezgodnja pubertalna, neredna menstruacija, intoleranca na glukozo, akantoza nigricans, okužbe glive na območjih plieg in prezgodnjega spolnega zorenja.
Poleg tega lahko povzroči stres, težka jetra, kamne v žolčniku, astmo, apnejo moškega s kognitivnim primanjkljajem, v veliki meri tveganje za artrozo, genu valgus varus. ravna pita in skolioza.
Na psihološko raven lahko vpliva tudi samozavest, kar povzroči spremembe v vedenju, simptome depresije in tesnobe, pa tudi motnje hranjenja..
