Domače zdravljenje za slab zadah

Dober domači tretma zaradi slabega zadaha je pravilno čiščenje jezika in notranjosti licih, kadar si umivate zobe, ker na teh mestih se kopičijo bakterije, ki povzročajo halitozo, drugi načini vključujejo boj proti suhim usti s povečanjem slinjenja in izboljšanjem prebave..

Približno 90% časa slab zadah povzroča slaba higiena jezika in tako je z izboljšanjem ustne higiene mogoče rešiti skoraj vse primere halitoze, kadar pa slabega zadaha ni mogoče popolnoma odpraviti, je morda čas, da poiščite zdravniško pomoč, še posebej, če je slab zadah zelo močan in negativno posega v vaše osebno življenje.

3 domači načini za boj proti slabemu zadahu so:

1. Ščetkajte zobe in jezik

Domače zdravljenje, da se konča slab zadah, je sestavljeno iz dobre ustne higiene, kar lahko storite z naslednjimi koraki:

1. Nihanje med zobmi;
2. Umijte zobe zelo dobro od zgoraj, od spodaj drgnite vsak zob, da odstranite čim več umazanije. Če ugotovite, da imate plak, lahko v zobno pasto dodate malo sode bikarbone, da si zobe umivate globlje, vendar le enkrat na teden, da ne odstranite naravne sklenine z zob;
3. Ščetkajte tudi streho ust, notranjost lic in dlesni, vendar pazite, da se ne poškodujete;
4. Uporabite čistilec za jezik, prehaja ga čez jezik, da se odstrani obloga jezika, ki je belkasta plast, ki nastane zaradi kopičenja bakterij in ostankov hrane. To je mogoče kupiti v lekarnah, trgovinah z drogami in prek interneta, saj je zelo varčno in učinkovito.
5. Končno je treba vedno uporabljati a izpiranje ust vedno po ščetkanju zob.

Pomembno je, da vedno, ko ščetkate zobe, uporabljate dobro vodico za usta, najprimernejša je tista, ki nimajo alkohola, saj alkohol izsuši usta in spodbudi gladko luščenje sluzi ter na koncu ugodno razširi bakterije. Te lahko kupite v lekarnah, drogerijah in supermarketih, vendar je dobro domače sredstvo za spiranje ust čaj iz klinčkov, saj ima antiseptične lastnosti, ki čistijo usta in naravno čistijo dih.

Če tudi po teh nasvetih vztraja slab zadah, je priporočljivo iti k zobozdravniku, ker votline, zlomljeni, poškodovani ali slabo nameščeni zob ugodno tvorijo vinski kamen, ki vodi v vnetje dlesni, kar je lahko tudi eden od vzrokov halitoze.

2. Držite usta vlažna z limono

Kadar tudi s pravilno ustno higieno ni mogoče končati slabega zadaha, lahko to pomeni, da jo povzročajo drugi razlogi, saj se lahko zgodi, ko so usta vedno zelo suha. Ohranjanje ust vedno vlažnih je odličen način za odpravo halitoze, zato je priporočljivo:

• Nekaj ​​kapljic limone dajte neposredno na jezik, ker kislost limone naravno poveča slinjenje;
• Spanje na boku, da se izognete spanju z odprtimi usti;
• Jejte vsake 3 ali 4 ure, da ne boste predolgo, ne da bi kaj pojedli;
• Vzemite majhne požirke vode večkrat na dan. Oglejte si strategije za pitje več vode;
• Ne sesajte bombonov ali dlesni, ampak vedno imejte v ustih 1 strok, ker ima antiseptično delovanje in se bori proti bakterijam, ki povzročajo slab zadah;
• Ko jeste zunaj, pojejte 1 jabolko in ne morete si več umivati ​​zob. 

Ti in drugi načini za odpravo slabega zadaha so v tem zabavnem videu nutricionistke Tatjane Zanin:

Kako ozdraviti slab zadah

3. Izboljšajte prebavo z uživanjem sadja

Vedno jesti lahko prebavljivo hrano, kot sta sadje in zelenjava, je dober način, da zadržite dih čist, poleg tega pa je pomembno, da ne jemo ocvrte, maščobne ali močno industrializirane hrane, ker daje ugodno halitozo zaradi samega vonja hrane ali ker povečuje proizvodnja plinov v telesu, ki ima močan vonj po žveplu; v tem primeru ima oseba slab zadah z vonjem iztrebka.

Dobra strategija je pojesti 1 sadje po vsakem obroku, jabolko in hruška sta odlični možnosti, saj očistite zobe in imata malo sladkorja.

Vztrajen slab zadah je lahko tudi znak bolezni prebavil in drugih vrst bolezni, vključno z rakom. Torej, kadar halitoza nima očitnega vzroka, se dogovorite za pregled, zakaj bo pri zdravljenju bolezni slab zadah izginil.