Če želite potrditi, če imate išias, mora oseba ležati na tleh, obrniti navzgor in dvigniti nogo naravnost, da bo s tlemi tvorila kot pod kotom 45 stopinj. Če začnete čutiti...
Vsi članki - Stran 871
Cilj obraznih vaj je krepitev mišic, poleg toniranja, odvajanja in pomaga odstranjevati obraz, kar lahko na primer pomaga odpraviti dvojno brado in zmanjšati obraze. Vaje je treba izvajati pred ogledalom...
Te tri vaje za zaključek celulita doma prav tako zaostrijo in povečajo glutete ter pomagajo odvajati odvečno tekočino iz regije, izboljšajo videz z zmanjšanjem stopnje celulita.Vendar pa je za popolno...
Vadbe za duševno hujšanje vključujejo prakse, kot je povečanje zaupanja v lastno sposobnost za uspeh, določanje ovir in razmišljanje o zgodnjih rešitvah zanje in poučevanje, kako ravnati s hrano.Ta vrsta...
Kegelove vaje, znane tudi kot vaje za medenično dno, krepijo mišice, ki podpirajo maternico in mehur, kar pomaga pri nadzoru urina in izboljšanju intimnega stika. Vadba teh vaj med nosečnostjo...
Jogijske vaje so odlične za povečanje gibljivosti in za sinhronizacijo gibanja z dihanjem. Vaje temeljijo na različnih položajih, v katerih morate mirno stati 10 sekund in se nato preobleči, preiti...
Jogijske vaje za nosečnice raztegnejo in napnejo mišice, sprostijo sklepe in povečajo gibčnost telesa, pomagajo nosečnici, da se prilagodi fizičnim spremembam, ki se zgodijo med nosečnostjo. Preberite si 5 dobrih...
Nekatere vaje, ki jih lahko doma naredite s trakom, so na primer počepi, veslanje in razgibavanje. Viseči trening s trakom je vrsta telesne vadbe, ki se izvaja s težo telesa...
