Glavni vzroki zakisanosti želodca in kaj storiti
Zakisanost želodca lahko povzročijo dejavniki, kot so prebava hrane, prekomerna teža, maščoba in kajenje. Glavni simptom zakisanosti je pekoč občutek, ki se začne na koncu prsnice, ki ga najdemo v pecho in ki sega vse do grla.
To izgorevanje povzroči vrnitev želodčnega jarma v požiralnik, ki zaradi kislega učinka poškoduje celice požiralnika in povzroči bolečino. V nadaljevanju si oglejte 10 glavnih vzrokov za to težavo in kaj se dogaja v vsakem primeru.
1. Kajenje
Kemične snovi, ki jih vdihujemo s kajenjem, lahko povzročijo prebavo in favorizirajo odnos ezofagealnega sfinktra, ki je mišica, ki je med želodcem in požiralnikom, odgovorna za zapiranje želodca in vzdrževanje želodčnega jarma tam. Na ta način, ko je požiralnik sfinktra oslabljen, se lahko želodčna vsebina zlahka vrne v požiralnik, kar povzroči refluks in pekočino.
V teh primerih je rešitev prenehati kaditi, da se telo brez tobačnih toksinov in vrne v svoje normalno delovanje.
2. Pitje kofeinskih pijač
Prekomerno uživanje kofeinskih pijač, kot so kava, napitki kola, črni čaj, zeleni mate in tudi čokolada, kar je glavni vzrok zakisanosti. To je zato, ker kofein spodbuja gibanje želodca, kar olajša vrnitev želodčnega jarma v požiralnik.
Če želite rešiti to težavo, se izogibajte uživanju hrane in pijač, bogatih s kofeinom, vsaj zmanjšajte porabo in upoštevajte svoje najboljše simptome..
3. Hacer odlična hrana
Imeti navado, da med hrano zaužijemo velike količine hrane, je tudi eden od razlogov za zakisanost, zaradi česar želodec predolgo pada in se razteza, zaradi česar je težko izcediti požiralnik sfinktra, kar preprečuje vrnitev hrane v požiralnik in grlo. Poleg tega prekoračitev uživanja mastne hrane otežuje prebavo in črevesni tranzit, saj hrana v želodcu ostane slaba, kar lahko povzroči zakisanost.
V teh primerih se odločite za majhno hrano čez dan, distribucijo hrane med različnimi živili in zlasti izogibanje ocvrti hrani, hitri hrani, predelanemu mesu, kot so klobase in testenine, pa tudi zamrznjeni hrani..
4. Embarazo
Kislost je še posebej pogosta v 2. in 3. trimesečju, ker pomanjkanje prostora za organe v trebuhu skupaj s presežkom progesterona otežuje požiralniku sfinktra, da povzroči refluks in kislost..
V teh primerih morajo ženske vkrcati manjše obroke čez dan in se izogibati vsaj 30 minut po obroku, poleg zdrave in uravnotežene prehrane. Vedite, kaj lahko storite za boj proti kislosti med vkrcanjem.
5. Zdravila
Pogosta uporaba zdravil, kot so aspirin, ibuprofen, naproksen, celekoksib in različna zdravila za kemoterapijo, depresijo, osteoporozo in visok tlak, lahko povzroči kislost, ki draži požiralnik in lahko povzroči, da se požiralnik sfinktra pravilno sprosti. želodca in požiralnika.
Za zdravljenje zakisanosti se izogibajte pogosti uporabi teh zdravil in ne pozabite, da ne boste ostali vsaj 30 minut po jemanju zdravil. Če simptomi ne minejo, morate komunicirati z zdravnikom, da boste lahko zamenjali zdravilo in vam svetovali glede druge oblike uporabe..
6. Med obroki pijte tekočino
Pitje tekočine med obroki je zato, ker želodec preveč pade, kar otežuje požiralnik sfinktra, zlasti pri uživanju gaziranih pijač, kot so brezalkoholne pijače..
V teh primerih se je treba izogibati pitju tekočin 30 minut pred obrokom in po njem, da bo prebava potekala hitreje..
7. Odvečna teža
Majhno zvišanje teže lahko povzroči zakisanost, zlasti pri ljudeh s preteklostjo prebave ali gastritisa. Verjetno je to posledica dejstva, da kopičenje trebušne maščobe poveča pritisk na želodec, kar ugodno vrača želodčno vsebino v požiralnik in povzroča pekoč občutek.
Za zdravljenje te težave morate izboljšati svojo prehrano, izogibati se bogati hrani, pa tudi shujšati, da bi lahko črevesni promet tekel z večjo lahkoto..
8. Alkohol
Pogosto uživanje alkohola lahko povzroči kislost, zaradi katere se alkohol nanaša na muskulaturo sfinkterja požiralnika, kar pospešuje vračanje hrane in želodčne kisline v požiralnik. Poleg tega alkohol poveča proizvodnjo želodčnega jarma in lahko povzroči gastritis, ki ima običajno pekoč občutek, ki se kaže v zakisanosti..
Rešitev za te primere je uživanje alkohola in uravnotežena prehrana z obilico sadja, zelenjave in vode, ki spodbujajo dobro delovanje celotnega prebavnega sistema.
9. Druga živila
Za nekatera živila je znano, da povečujejo kislost, vendar za določen vzrok, na primer: čokolada, poper, surova čebula, začinjena hrana, agrumi, meta in paradižnik.
Pomembno je opozoriti, če se zaužije kislost po zaužitju nekaterih od teh živil, ki jih je treba izključiti iz prehrane, če se bo opredelil kot eden od vzrokov za opekline želodca.
10. Fizična aktivnost
Nekatere telesne dejavnosti, kot so joga in pilates ali posebne vaje, kot so trebuhi in gibi, ki zahtevajo bivanje v spodnjem ustju, povečajo pritisk v trebuhu in okrepijo vračanje želodčne vsebine v požiralnik, kar povzroči zakisanost.
Če ga želite rešiti, je pomembno, da pred telesno aktivnostjo jeste vsaj 2-3 ure, če se simptomi ne izboljšajo, se morate izogibati vajam, ki povzročajo pekočino in bolečino.
