Conozca krema za sončenje, ki je najboljša za vašo kožo in kako jo uporabljati

Faktor zaščite pred soncem (SPF) bi moral biti po možnosti 50, vendar lahko ljudje z več rjavolaskami uporabljajo nižji indeks, ker težji odtenek nudi večjo zaščito kot najjasnejši.

Vendar je za zagotovitev zaščite stene pred ultravijoličnimi žarki pomembno, da na primer po stiku z morsko vodo ali bazenom nanesete enakomerno plast sončnega bloka na vsaki 2 uri izpostavljenosti soncu. Prav tako se za večjo zaščito kože lahko odločite tudi za pitje kreme za sončenje ali zaužite dodatek, ki vsebuje karotene in antioksidante, ki skupaj s kremo za zaščito kože zaščitijo pred soncem. 

Kljub zaščiti kože pred škodljivimi vplivi sonca, krema za sončenje zmanjšuje proizvodno sposobnost vitamina D. Zato je za pravilno proizvodnjo tega vitamina priporočljivo, da se sončite vsaj 15 minut pred tem 10 zjutraj in po 4 popoldne brez uporabe zaščitnih krem. Kako zagotoviti raven vitamina D v telesu. 

Kako ščetkati kremo za sončenje

Priporočljivo je celo uporabljati kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim indeksom 50, temne kosti pa lahko varno uporabljajo nižje stopnje, kot je prikazano v spodnji tabeli: 

Pomembna informacija, ki jo je treba upoštevati na nalepki za zaščito pred soncem, je zaščita pred ultravijoličnimi žarki tipa A in B (UVA in UVB). Zaščita pred UVB zagotavlja zaščito pred sončnimi opeklinami, zaščita pred UVA pa zaščito pred prezgodnjim staranjem in kožnim rakom.. 

Kako pravilno nanesti kremo za zaščito pred soncem

Za uporabo kreme za sončenje je treba upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov, kako izdelek nanesti tudi v oblačnih in manj vročih dneh, prav tako velikega pomena:

• Na suho kožo nanesite vsaj 15 minut pred izpostavljanjem soncu;
• Znova nanesite zaščitno kremo vsake 2 uri;
• Uporabite posebno kremo za sončenje glede na barvo kože;
• Poleg kreme za sončenje je treba uporabiti tudi balzam za ustnice in kremo za sončenje, ki je primerna za obraz;
• Ščitnik na enoten način nanesite po vsem telesu, vključno s koščki in ušesi;
• Izogibajte se izpostavljanju soncu neposredno in v času dneva, ko je slaba vročina.

Pred prvo uporabo kreme za sončenje je idealno, da opravite majhen test, da ugotovite, ali povzroča kakšno alergijsko reakcijo v telesu. Če želite to narediti, lahko za orejo postavite malo izdelka, ki mu omogoča, da deluje 12 ur in opazuje reakcijo izdelka. Če reakcije ni, to pomeni, da jo lahko nanesemo po telesu. 

Drugi pomembni nasveti za zaščito pred soncem: ostanite pod dežnikom, nosite sončna očala in dežnik ter se izogibajte izpostavljanju soncu med 10. in 16. uro..

Lepotni izdelki z zaščito pred soncem

Številni lepi izdelki, kot so kreme in ličila, z zaščito pred soncem v svoji sestavi, ki pomagajo pri negi kože. Prav tako obstajajo izdelki, ki so prav tako obogateni s snovmi, ki preprečujejo pojav gub in kožic na koži, kot so vitamini A, C, D in kolagen.

V primeru, da imajo izdelki v zaščiti pred soncem nizko vsebnost, je treba pred ličenjem nanesti kremo za zaščito pred soncem, tako da to ponuja takšno zaščito. 

Živila, ki ščitijo kožo

Živila, ki pomagajo zaščititi kožo, so tista bogata s karotenoidi, saj spodbujajo proizvodnjo melanina, snovi, ki koži daje barvo in nudi zaščito pred sončnimi žarki. Karotenoidi poleg tega, da pomagajo koži, so antioksidanti, ki krepijo tudi imunski sistem in preprečujejo bolezni, kot je rak. 

Glavna živila, bogata s karotenoidi, so: acerola, mango, melona, ​​paradižnik, paradižnikova salsa, guayaba, kalabaza, col y papaja. To hrano je treba zaužiti vsak dan, da podaljša porjavelost in zaščiti kožo. Oglejte si celoten seznam živil z beta karotenom.