Kaj lahko storim, ko so moje roke in noge pokrite?

Glavni vzrok za otekanje v rokah in nogah, ki izhaja iz prebujanja hoje, je posledica krvnega obtoka zaradi prekomernega uživanja natrijeve soli in pomanjkanja redne telesne aktivnosti, ker ti dejavniki zadostujejo za dan vročine, ki povzroča vlažnost tudi pri mladih.

V tem primeru morate piti več vode, narediti 20 minutni sprehod in jemati diuretik kot perejil, da se borite proti oteklinam rok, nog in nog.

Zakaj bi hinchazon v pitah in rokah

Poleg obtočne vrečke je treba upoštevati še druge vzroke, vključno s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, srčnim popuščanjem, odpovedjo ledvic in tako je treba opozoriti, ko so pite ali dlani hinčanov in drugi simptomi, kot so orina sluz, tahikardija ali pretirana utrujenost. narediti majhne uroke.

Vsekakor vzemite diuretično dieto, redno vzdrževajte telesno aktivnost, zaužijte manj soli in natrija, da zmanjšate vnetje, če pa simptomi ne minejo, je priporočljivo iti k splošnemu zdravniku ali kardiologu, da ugotovi vzrok in ga začne. zdravljenje, ki se lahko vzame na primer z diuretičnimi zdravili.

Kako odstranjevati pite in roke

Ko so ljudje poškodovani, lahko storimo, da zmanjšamo vnetje:

• Sedite in položite koščke na drugo stran, da spodbudite krvni obtok kosov do srca;
• Odpiranje in zapiranje rok, zvijanje prstov, ker ta preprosta vaja pomaga odvajati odvečne tekočine;
• Uživanje diuretičnih živil vsak dan je tudi odličen način za odstranjevanje odvečnih telesnih tekočin, tu poglejte najboljše naravne diuretike;
• Dajanje kosov v vedro z vročo in hladno vodo je prav tako odlična strategija. Oglejte si korake za pravilno izvajanje te tehnike v videoposnetku nadaljevanju fizioterapevta Marcelle Pinheiro: 

Domače zdravljenje za hinchado tobillos

Glavni vzrok otekline na okončinah telesa je zadrževanje tekočin, ki se pojavljajo pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, hipertenzijo ali sladkorno boleznijo, lahko pa se zgodijo tudi, kadar ima oseba samo prekrvavitev. Čeprav je ta simptom pogost med embargom, je najpogostejši po 40. letu in prizadene moške in ženske.

Pite in človek hinchada en embarazo

Zelo pogosto se pojavljajo koščki in roke, stisnjene med embargom, zaradi krvnega obtoka, kar je v tej fazi posledica prekomerne prisotnosti hormona relaksina, ki povzroča razširitev žil in ovira vračanje krvi al corazón. 

Kaj storiti: Praksa vaj med embargom, povečanje porabe vode in zmanjšanje soli in natrija pri hranjenju so zelo pomembni za odstranitev delov in rok v tej fazi. Nosečnica mora na začetku konca dneva hoditi vsak dan vsaj 40 minut in mora piti veliko tekočine, predvsem vode ali vode, ker čim več vode nastane več vode, kar spodbuja izločanje odvečne vode. tekoč.

Priporočljivo je tudi, da zaradi sedečega položaja ne bi preveč padli v isti položaj, ker se poveča hinchazón de los pies. Torej, kot je navedeno, morate ostati sedeti z nogami, nameščenimi na drugem sedežu, naslonjeni na noge na kavču ali kavču, da olajšate vensko vračanje krvi v srce..

Opozorilni znaki za pomoč zdravniku

Priporočljivo je iti k zdravniku, ko so poleg rok in poškodovanih delov kot hormoni prisotni tudi drugi simptomi; kadar je samo 1 roka ali 1 pita preveč mokra; in če verno težko dihamo.

Kako se izogniti hinchazonu

Da se za koščke in roke ni vredno boriti, je predlagano:

1. Vadite nekatere vrste telesne dejavnosti, kot je hoja 3 do 4 krat na teden;
2. Vsak dan pijte vsaj 2 litra vode ali brez sladkorja;
3. Izogibajte se uživanju hrane, bogate s sladkorjem, kot so galete, bizcochos, pastele, dulces y helados;
4. Da zmanjšate dnevno porabo soli, se izogibajte solatam, dajte manj soli v živila in dodajte drobno sol v solato;
5. Zmanjšajte porabo predelanih živil, ker so v svoji sestavi brez toksinov in natrija;
6. Vsak dan jejte diuretično hrano, kot so kumara, kalabaza, melona, ​​pomaranča, limona in perejil.

Še en predlog je, da pijete vazo z diuretičnim jarmom, na primer pesek z limono.