Kaj lahko povzroči bolečino in kako jo zdraviti
Bolečina pri piti je zelo pogost simptom, ki ima lahko več vzrokov, od prekomerne vadbe po avtomobilu, na primer, ima tovornjak ortopedske težave, kot so na primer tendonitis, krč, artritis ali distenzija. Na splošno bolečina v stopalu ni resna in jo je mogoče zdraviti doma s počitkom, nanosom istega časa v prvih treh dneh od nastanka bolečine, npr..
Če pa se bolečina po tednu ali več ne izboljša, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom ali podiatristom, da označite preglede, kot so rentgenski žarki ali računalniška tomografija, da prepoznate težavo in začeti pravilno zdravljenje.
Glavni vzroki
Glavni vzroki bolečine pri piti vključujejo:
- Bolečina v piti med hojo: proizvaja ga lahko plantarni fasciitis, ki spunta juanete, na primer y, na splošno omogoča uporabo zaprtih čevljev ali taconov;
- Bolečine v piti po teku: tendinitis je običajno señal de distensión in se pojavi po intenzivni vadbi, kot je tek po nepravilnih površinah, zaradi prekomerne uporabe tetiv;
- Bolečina v zbujanju: lahko kaže na artritis, revmo ali artrozo in nastane z vnetjem sklepov pita, s čimer se zmanjša širina dneva;
- Bolečine v rokah in rokah: lahko je znak sistemskega artritisa ali krvožilnih težav, ki ovirajo pretok krvi v okončine telesa;
- Bolečina v piti: gre za zelo pogost simptom, saj telo proizvaja hormone, ki razgrajujejo krvne žile, kar povzroča otekanje in bolečine v nogah, še posebej ob koncu dneva.
Poleg teh vzrokov, diabetesa in sprememb na koži, kot so mikoza, luskavica ali ribje oko, lahko povzroči tudi bolečino pri piti in zato je pomembno, da ribe dnevno pregledujete, ali se ugotovijo, ali obstajajo spremembe v obliki pite.
Kako lajšati bolečino pite
Zdravljenje bolečine pri piti mora voditi ortoped ali podiatrist in se običajno začne s preostalim prizadeto pito. Prav tako zdravnik priporoča uporabo udobnih in prožnih čevljev, pri čemer se izogibajte uporabi tesnih čevljev, takon in ostanite čim dlje s prekrižanimi nogami. Lahko bi nakazoval tudi uporabo ortopedskega traku v starih čevljih.
V najtežjih primerih vnetih bolečin lahko zdravnik sprejme uporabo mazil ali protivnetnih razpršil, kot sta Diklofenak ali Lonol, pa tudi operacijo za popravilo zlomov ali odstranjevanje juanetov in espolonov.
Poleg tega obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko naredimo doma za zmanjšanje bolečine, to so:
1. Odstranili so pite
Prva strategija za boj proti bolečinam v kosih in njihovo mešanje z vročo vodo, vendar dovolj, da kože ne opečete, koščke pustite v vodi približno 20 do 30 minut. Ta strategija je zelo dobra v primerih, ki trajajo že cel dan, če sem imel preveč časa za uporabo, če imam neprijeten ali naučen čevelj; lajšanje bolečin v tobilju in rastlini pita.
Za izvedbo te strategije je potrebno koščke pustiti v posodi, da vedro popolnoma odbijejo približno 20 minut, po možnosti pa lahko dodate tudi nekaj kapljic esencialne kapljice, na primer v vodo ali nekaj evkaliptusnih dreves..
2. Poravnajte se s koščki navzgor
Stopite na kavč na posteljo in postavite visoko blazino zaradi pomoči za izboljšanje vračanja krvi v srce, tako izboljša odtekanje limfe, tako da odstrani bolečino in lajša bolečino in močan občutek v teži gamaše.
3. Masaža s sprejetimi olji
Masaža z eteričnimi olji poleg tega, da je dober način za lajšanje bolečin na koncu dneva, pomaga tudi aktivirati posebne točke refleksologije, ki sproščajo napetost v celotnem telesu, ustvarjajo občutek dobrega počutja..
4. Kontrastna kopel
Kontrastna kopel je sestavljena iz postavitve kosov v posodo z vročo vodo in nato postavitve v drugo s hladno vodo. Ta nenadna sprememba temperature pomaga aktivirati prekrvavitev in odpraviti odvečno tekočino v nogah in stopalih, kar je na splošno glavni razlog za pojav bolečine..
Za izdelavo kontrastne kopeli postavite koščke v posodo za toplo vodo za 3 minute in nato prestavite v posodo s hladno vodo, tako da jih pustite eno minuto..
5. Premaknite se s koščki
Ko se pojavijo bolečine v gomili zaradi artikulacije tobilja, na primer, če lahko naredi majhne krožne gibe, pri čemer pito vzdržuje v zraku. Ta vaja pomaga pri lažji teži na piti, prav tako pa omogoča segrevanje sklepa in pomaga pri lajšanju bolečin.
Najprej sem lahko začel premikati v smeri urnih manevrov, zatem sem moral spremeniti nasprotno smer, ponavljati z zavojem.
6. Pod pito zavrtite kroglico
Vrtenje žoge za ping-pong, teniške čevlje ali celo kanile na rastlinah na nogah pomaga pri masaži in sprostitvi mišic pite.
Fizioterapija je zelo koristna tudi za boj proti bolečinam v stopalih in pomaga pri usmerjanju in prilagajanju vrste koraka, vendar mora biti zdravljenje individualizirano, saj ni določene formule, ki bi kazala vsem osebam, tako da Pomembno je prejeti osebno oceno in začeti zdravljenje, ki ga navede fizioterapevt.
