Recept za ovseno kašo za sladkorno bolezen

Ta recept iz ovsene kaše je odlična možnost za zajtrk ali popoldanski prigrizek za diabetike, saj nima sladkorja in jemlje oves, ki je žito z nizkim glikemičnim indeksom in zato pomaga nadzorovati raven sladkorja v kri. Poleg tega vsebuje tudi chia, ki prav tako pomaga držati glukozo pod nadzorom.

Ko ste pripravljeni, lahko na vrh potresete tudi cimetov prah. Če želite spremeniti okus, lahko chia zamenjate tudi za lanena sezamova semena, ki so dobra tudi za nadzor krvnega sladkorja. Za kosilo ali večerjo glejte tudi Recept za ovseno pito.

Sestavine

• 1 velik kozarec, napolnjen z mandljevim mlekom (ali drugim)
• 2 žlici polnih ovsenih kosmičev
• 1 žlica chia semen
• 1 čajna žlička cimeta
• 1 žlica stevije (naravno sladilo)

Način priprave

Vse sestavine dajte v ponev in postavite na ogenj, izključite, ko dobi želatinozno konsistenco, ki traja približno 5 minut. Druga možnost je, da vse sestavine daš v skledo in za 2 minuti odpelješ v mikrovalovno pečico. Potresemo s cimetom in postrežemo zraven.

Surov oves in chia shranjujte v tesno zaprti stekleni posodi, da zaščitite pred vlago in preprečite, da bi hrošči vstopili ali plesni nastali. Pravilno ohranjeni in ohranjeni suhi ovseni kosmiči lahko zdržijo tudi do enega leta.

Prehranske informacije ovsene kaše za sladkorno bolezen

Prehranske informacije za ta recept iz ovsene kaše za diabetes so:

Več receptov za diabetike v:

• Recept za sladkorno sladico
• Recept za torto proti sladkorni bolezni
• Recept za sobno testenino za sladkorno bolezen
• Recept za palačinke z amarantom za diabetes