Detox sokovi za hujšanje

Detoxovi sokovi vam pomagajo shujšati in očistiti telo, saj imajo malo kalorij in bogati s hranilnimi snovmi, ki izboljšujejo delovanje črevesja in jeter. Poleg tega imajo ti sokovi antioksidativno delovanje, pomagajo krepiti imunski sistem in so bogati z vlakninami, ki izboljšajo črevesni tranzit.

Idealno je, da skupaj z zdravo prehrano zaužijete približno 500 ml detox sokov na dan, da se izboljšajo učinki zelenjave. Ugotovite, zakaj je pomembno razstrupljanje telesa.

1. Sok zelene kale, limone in kumare

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 118,4 kalorij.

Sestavine

• 1 ohrovtov list
• ½ limoninega soka
• 1/3 neolupljene kumare
• 1 rdeče jabolko brez lupin
• 150 ml kokosove vode

Priprava: Vse sestavine segrejte v mešalniku, sev in nato pijte, najbolje brez sladkorja. Oglejte si prednosti kumare in veste, zakaj ta shujša.

2. Sok iz zelja, pese in ingverja

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 147 kalorij.

Sestavine

• 2 listi ohrovta
• 1 žlica metinih listov
• 1 jabolko, 1 korenje ali 1 pesa
• 1/2 kumare
• 1 čajna žlička naribanega ingverja
• 1 kozarec vode

Priprava: V nadaljevanju zmešajte vse sestavine, odcedite in popijte.

3. Paradižnikov detox sok

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 20 kalorij.

Sestavine

• 150 ml že pripravljenega paradižnikovega soka
• 25 ml limoninega soka
• Peneča voda

Priprava: Sestavine zmešajte v kozarcu in dodajte led v času pitja.

4. Limon, pomaranča in solata solate

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 54 kalorij.

Sestavine

• Sok 1 limone
• Sok 2 limetine pomaranče
• 6 solatnih listov
• ½ kozarca vode

Priprava: Vse sestavine zdrobite v mešalniku, sev in nato pijte, najbolje, da ne uporabljate sladkorja.

5. Lubenic in ingverjev sok

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 148 kalorij.

Sestavine

• 3 rezine bezgove lubenice
• 1 čajna žlička zdrobljenega lanenega semena
• 1 čajna žlička naribanega ingverja

Priprava: Vse sestavine v mešalniku zdrobite, odstavite in pijte zraven, brez sladkanja.

6. Ananas in zelje sok

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 165 kalorij.

Sestavine

• 100 ml ledene vode
• 1 rezina kumare
• 1 zeleno jabolko
• 1 rezina ananasa
• 1 čajna žlička naribanega ingverja
• 1 desertna žlica chia
• 1 ohrovtov list

Priprava: V mešalniku zdrobite vse sestavine, nato jih napišite in popijte, po možnosti brez sladkanja.

7. Sok lubenice, indijskega indija in cimeta

Vsak 250 ml kozarec soka ima približno 123 kalorij.

Sestavine

• 1 srednja rezina lubenice
• Sok 1 limone
• 150 ml kokosove vode
• 1 čajna žlička cimeta
• 1 oreh matice

Priprava: V mešalniku zdrobite vse sestavine, nato jih napišite in popijte, po možnosti brez sladkanja.

Kako narediti detox juho

Oglejte si video in sledite korakom za okusno detox juho, da hitro in na zdrav način shujšate.

DETOX juha za hujšanje