3 Sokovi recepti za boj proti stresu

Protistresni sokovi so tisti, ki vsebujejo živila s pomirjujočimi lastnostmi in pomagajo v boju proti tesnobi, na primer pasijon, solata ali češnja.

Recepti za te 3 sokove so preprosti za izdelavo in so odlične možnosti, ki jih jemljete čez dan. Pitje kozarca vsakega soka vsak dan pomaga zmanjšati stres in bolje spati.

1. Strastni sadni sok za boj proti stresu

Sok pasijonke je dober za boj proti stresu, saj pasijonki zmanjšujejo razdražljivost, tesnobo in nespečnost.

Sestavine

• Celuloza 1 pasijonke
• 2 jagode
• 1 steblo solate
• 1 skodelica nemastnega jogurta
• 1 žlica pivskega kvasa
• 1 žlica sojinega lecitina
• 1 brazilski oreh
• med po okusu

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato pijte.

2. Sproščujoč jabolčni sok

To je popoln sok za konec dneva, zaradi pomirjujočih komponent solate. Poleg tega sok vsebuje jabolčna vlakna in ananasove prebavne encime, ki olajšajo prebavo, zato ga je treba zaužiti, še posebej po večerji.

Sestavine

• 1 jabolko
• 115 g solate
• 125 g ananasa

Način priprave

Vse sestavine zmešajte v centrifugi. Po potrebi razredčimo z vodo in postrežemo okrašeno z rezino jabolka.

3. Češnjev sok za boj proti stresu

Češnjev sok je dober za lajšanje stresa, ker je češnja dober vir melatonina, ki je pomembna snov za spodbujanje spanja.

Sestavine

• 115 g lubenice
• 115 g melona
• 115 g brezdlačnih češenj

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato pijte.

Priporočljivo je, da te sokove jemljete v času največjega stresa, kot je prekomerno delo, na primer, če si popoldne naredite sok iz pasivnega sadja, sprostite jabolčni sok po večerji in češnjev sok pred spanjem..

Oglejte si več naravnih pomirjeval v naslednjem videoposnetku:

Naravni pomirjevali: najboljše rastline za tesnobo