3 Domača sredstva za krče

Odlično domače sredstvo za krče je, da pojeste 1 do 2 banani in čez dan pijete kokosovo vodo. To pomaga zaradi količine na primer mineralov, kot je magnezij, ki so ključni za preprečevanje pojava krčev. Vendar pa v mnogih primerih samo pitje veliko vode že močno zmanjša pogostost krčev v nogah, krompirju ali kjer koli v telesu.

Krči so nenamerno in boleče krčenje mišic za kratek čas, ki se običajno zgodijo zaradi dehidracije in pomanjkanja mineralnih soli, kot so magnezij, kalij, kalcij in natrij. Zato je uživanje teh živil odlično domače zdravilo.

1. Bananov smoothie 

Ta vitamin je okusen in zelo enostaven za pripravo, saj je odlično naravno sredstvo za preprečevanje krčev.

Sestavine:

• 1 banana
• 1 skodelica navadnega jogurta
• 1 žlica naoljenih mandljev

Priprava:

Vse sestavine segrejte v mešalniku in takoj popijte. Priporočljivo je zaužiti 1 skodelico tega vitamina vsak dan pred spanjem, da se izognemo predvsem nočnim krčem.

2. Avokadova krema

Uživanje te avokadove kreme zjutraj je odličen način, da začnete svoj dan.

Sestavine:

• 1 zrel avokado
• 3 žlice (dobro napolnjene) sladkega grškega jogurta

Priprava:

Vse pretlačite v mešalniku in če se vam zdi, da je predebel, dodajte še malo jogurta. Tekstura mora biti kremna, zato naenkrat ne smete nadevati preveč jogurta. Nato lahko dodate sesekljane oreščke ali arašide.

3. Korenčeva krema s šparglji

Sestavine:

• 3 velike korenja
• 1 srednji sladki krompir
• 1 čebula
• 3 stroki česna
• 2 litra vode
• 6 špargljev
• začimbe po okusu: sol, peteršilj, črni poper in mleti ingver

Priprava:

Sestavine nasekljamo in damo v ponev, da se kuhajo. Ko je mehko, vse zmešajte v mešalniku in ga pustite za večerjo.

V tem videoposnetku si oglejte, katera druga živila pomagajo preprečiti krče:

Kaj jesti, da končam krče