3 naravna sredstva za tesnobo

Odlično naravno zdravilo za tesnobo je jemanje infuzije solate z brokolijem kot nadomestek vode, pa tudi čaj šentjanževke in smoothie iz banane.

Anksioznost povzroča simptome, kot so napetost, strah ali pretirana skrb, negativne misli, pomanjkanje nadzora nad mislimi, palpitacije in pomanjkanje sape, zdravljenje pa se lahko izvaja z anksiolitičnimi, antidepresivi ali pomirjevalnimi zdravili, dihalnimi tehnikami, vadbo redna telesna vadba in psihološka terapija. Tu se naučite enostavne tehnike meditacije.

1. Čaj iz brokolija in solate

Odlično naravno zdravilo za tesnobo je z brokolijem in solato, saj ima ta zelenjava pomirjujoče zdravilne lastnosti, ki zmanjšujejo stres in razdražljivost centralnega živčnega sistema, saj so zelo učinkovite pri zdravljenju tesnobe..

Sestavine

• 1 liter vode
• 1 solata
• 350 g brokolija

Način priprave

Zavremo vodo in nato dodamo sesekljano solato in brokoli. Ponev pokrijemo in pustimo stati približno 20 minut. Odcedite in pijte to infuzijo kot nadomestek vode 5 dni.

2. Čaj šentjanževke

Drugo dobro naravno zdravilo za tesnobo je čaj šentjanževke, znan tudi kot šentjanževka, saj ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče in pomirjevalne lastnosti, ki delujejo na ravni osrednjega živčnega sistema in pomagajo pri zdravljenju tesnobe..

Sestavine

• 20 g listov šentjanževke
• 500 ml vode

Način priprave

Vodo položite v ponev skupaj z listi šentjanževke in pustite vreti približno 10 minut, na nizkem ognju in s pokrovom. Nato izklopite toploto in pustite čaj stati, dokler ni topel. Naprezite in pijte 1 skodelico tega čaja na dan. V primeru skrajne tesnobe je priporočljivo zaužiti 2 do 3 skodelice tega čaja na dan.

3. Bananov smoothie

Drugo naravno zdravilo za tesnobo je vitamin iz banane, saj ta vitamin vsebuje banane in žita, ki so živila, bogata z vitamini skupine B, ki so pomembni za pravilno delovanje možganov in vzdrževanje duševnega zdravja ter pomagajo pri zdravljenju tesnobe. in stres.

Sestavine

• 1 paket navadnega jogurta
• 1 zrela banana
• 1 žlica polnovrednih zrn

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku in nato vzemite. Priporočljivo je jemati ta vitamin vsako jutro.

Odkrijte druge naravne možnosti na:

Hrana za boj proti stresu in tesnobi