5 domačih zdravil za tendonitis

Najboljša domača sredstva za pomoč pri tendonitisu so rastline, ki imajo protivnetno delovanje, kot sta ingver, aloe vera, ker delujejo v korenu težave in prinašajo olajšanje simptomov. Poleg tega seveda dieta, bogata z omega 3, kot so na primer sardele, chia semena ali oreški.

Spodaj je nekaj možnosti protivnetnih zdravilnih rastlin, ki jih lahko uporabljamo v obliki soka, čaja, obkladkov ali perutnine.

1. Ingverjev čaj

Ingver je močan protivnetni učinek, ki ga lahko uporabimo za boj proti tendonitisu. Poleg čaja lahko med obroki uživate ingver, kar je v japonski kuhinji zelo pogosto. To začimbo lahko dodate mesu, saj je na primer odlična za začinjanje piščanca.

• Za čaj: V 500 ml vode damo 1 cm ingverja, da zavre, pustimo pokrito, da se ohladi. Odcedite in vzemite, medtem ko je toplo, 3 do 4 krat na dan.

2. Protivnetna živila

Uživanje protivnetnih živil, kot so koriander, vodna kreša, tuna, sardele in losos, so odlične možnosti za razblinjanje telesa in boj proti tendonitisu kjerkoli na telesu. 

Oglejte si, kako lahko hrana in fizikalna terapija pomagata v naslednjem videoposnetku.

Konec TENDINITE v 7 minutah | Tati in Marcelle

3. Rožmarinov obkladek

Rožmarinov obkladek je enostaven za pripravo in je na primer odličen za zdravljenje ramenskega tendonitisa.

• Kako uporabljati: Liste rožmarina zmečkajte s pestičem, dodajte 1 žlico olivnega olja, dokler ne tvori paste in ga položite na gazo in nato položite točno na boleče mesto.

4. Komarjev čaj

Koromač čaja ima prijeten okus in ga lahko nakažemo na boj proti tendonitisu, saj vsebuje protivnetno delovanje.

• Kako to storiti: Dodajte 1 čajno žličko koromača v skodelico vrele vode in pokrijte 3 minute. Stisnite in še vedno toplo, 3 do 4 krat na dan.

5. Perutnica z gelom aloe vere 

Aloe vera, popularno znana tudi kot aloe vera, ima zdravilno delovanje in je dobra možnost za boj proti tendonitisu. Sok aloe vere lahko jemljete vsak dan, za dopolnitev tega zdravljenja pa se na mestu tendonitisa lahko uporabi perutnina..

• Kako uporabljati: Odprite list aloe vere in odstranite njegov gel, dodajte v gazo in nanesite na kožo, prekrite z gazo. Pustite delovati približno 15 minut, dvakrat na dan.

Vendar to ne bi smela biti edina oblika zdravljenja, čeprav so odlična za dopolnjevanje kliničnega in fizioterapevtskega zdravljenja, ki lahko vključuje tudi jemanje protivnetnih zdravil, kot je Ibuprofen, mazila, kot sta Kataflan ali Voltaren, in uporabo hladnih obkladkov, fizioterapevtske seje, ki pospešujejo razkuževanje in regeneracijo tetiv.