6 Sokovi za izboljšanje krvnega obtoka

Odlično domače zdravilo za prekrvavitev je pitje pomarančnega soka z grenivko, ki naj bi ga uživali zlasti ljudje z družinsko anamnezo srčnih bolezni. Vitamin C, ki je prisoten v tem soku, ob zaužitju v idealnih količinah deluje na nivo krvnih žil in prav tako pomaga preprečevati otrdelost arterij.

Druga živila, bogata z vitaminom C, za katera se kaže tudi, da izboljšujejo krvni obtok, so ananas, jagoda, kivi, zelenjava, kot je zelena, pesa in peteršilj, prav tako pripomorejo k izboljšanju krvnega obtoka, ker pripomorejo k izpuščanju, izboljšajo pretok krvi skozi arterije.

1. pomarančni sok s peteršiljem

Sestavine

• 3 pomaranče
• 1 mandarina
• 1 kumara v lupini
• 1 žlica peteršilja

Način priprave

Vse skupaj pretlačite v mešalniku in nato vse brez napenjanja. Idealno je, da pijete ta sok vsaj 3-krat na teden, tako da ima želeni zaščitni učinek.

2. Korenjev sok z zeleno

Sestavine

• 3 korenja
• 1 kozarec vode
• 1 stebelca zelene z listi ali brez

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku, odcedite in sladkajte po okusu. Vzemite vsak dan za zajtrk ali popoldne.

3. Ananas sok z ingverjem

Sestavine

• 5 ananasovih rezin
• 1cm korenine ingverja
• 1 kozarec vode

Način priprave

Vse sestavine pretlačite v mešalniku ali če le morete, samo ananas in ingver položite skozi centrifugo in nato popijte sok, ne da bi morali dodati vodo. Vzemite ta sok po večerji.

4. Lubenin sok z limono

Sestavine

• 1 cela lubenica
• sok 1 limone

Način priprave

Na vrhu lubenice naredite luknjo, da se vmeša mešalnik v notranjost, in jo uporabite za drobljenje celotne kaše. Ta čisti sok odcedite, nato pa dodajte limonin sok in dobro premešajte. Jemljite ta sok čez dan.

5. Pasijonka z zeljem

Sestavine

• 5 pasijonk
• 1 listi ohrovta
• 2 kozarca vode
• sladkor po okusu

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku, odcedite in pijte 3 do 4 krat na dan.

6. Pesni sok z pomarančo

Odlično domače sredstvo za izboljšanje cirkulacije je sok pese z pomarančo. Pesa ima visoko kakovostno železo, ki je nujno za gradnjo rdečih krvnih celic, s čimer se izboljša prekrvavitev, zmanjša simptomi šibkosti in prepreči slabokrvnost. Kljub prednostim je treba pesni sok jemati zmerno, zadostuje 30 do 60 ml soka.

Sestavine

• 2 pesa
• 200 ml pomarančnega soka

Način priprave

Surovo peso skupaj s pomarančnim sokom damo v mešalnik in približno 1 minuto odmerimo pri zmerni hitrosti. Po tem postopku je sok pripravljen za pitje.