Naravna antidepresiva 4 najboljša eterična olja
Odlična popolnoma naravna možnost za boj proti depresiji in povečanje učinka zdravljenja, ki ga navaja zdravnik, je uporaba aromaterapije.
V tej tehniki se uporabljajo eterična olja iz rastlin in plodov, ki ob vdihavanju delujejo na možganski ravni in povečujejo proizvodnjo hormonov, ki lajšajo klasične simptome depresije, kot so nihanje razpoloženja, odvračanje in prekomerna utrujenost.
Oglejte si tudi nekaj domačih zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju depresije.
Nekatera olja, ki imajo znanstvene dokaze za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje depresije, so:
1. grenivke
Grenivkino eterično olje, znanstveno znano kot Citrusi paradisi, hladno se izloča s kože tega sadja in je zelo bogata z aktivnimi snovmi, kot sta limonen ali alfa-pinen, ki delujejo na možgane, povečajo proizvodnjo in sproščanje serotonina, pomembnega hormona za ohranjanje dobrega razpoloženja.
Poleg tega se na psihološki ravni zdi, da eterično olje grenivke tudi spodbudi in poživi, saj je pomemben zaveznik pri povečanju energije in zmanjšanju vsakodnevne napetosti.
Previdnost pri uporabi tega olja
Ker je spodbudno, naj se nosečnice izogibajo grenivkino olje brez napotkov zdravnika ali naturopata. Poleg tega je olje tisto, ki povzroča fotosenzibilnost, zato je priporočljivo, da se izogibate izpostavljanju soncu takoj po vdihavanju in, če je mogoče, med zdravljenjem s tem oljem..
2. Ilangue-ilangue
Eterično olje Ilangue-ilangue je esenca, ki ima zelo popoln terapevtski učinek na čustveni in psihološki ravni, saj se zdi, da lahko uravnoteži celoten osrednji živčni sistem, zmanjša negativna čustva in se bori proti apatiji.
Prav tako se bori proti drugim simptomom, ki so zelo pogosti pri ljudeh z depresijo, kot so nespečnost, obsesivne misli in pomanjkanje samozavesti..
Previdnost pri uporabi tega olja
Z uporabo tega olja ne smemo zlorabiti, saj lahko njegov močan vonj pri nekaterih ljudeh povzroči slabost in glavobol.
3. Melisa
A Melissa officinalis, popularno imenovan limonin balzam, je rastlina, ki se v obliki čaja široko uporablja za svoje pomirjujoče in sproščujoče učinke. Vendar ima njegovo eterično olje tudi podobne lastnosti, saj lahko deluje na možgane in uravnava čustva depresivnih ljudi, bolj občutljivih na vsakodnevno napetost.
Poleg tega zaradi eteričnega vonja po citrusih, ki izhaja iz bogate citralne sestave, eterično olje melise deluje na nikotinske receptorje, kar pomaga pri odvajanju tobaka. Ta učinek je še posebej pomemben, saj veliko ljudi z depresijo zasvoji cigarete kot način za lajšanje stresa.
Previdnost pri uporabi tega olja
Posebni previdnostni ukrepi za uporabo zdravila niso znani Melissa officinalis, vendar mora med nosečnostjo njegovo uporabo nadzorovati zdravnik ali naturopat.
4. Nardo
Limonova trava, znanstveno znana kot Nardostachys jatamansi, odličen je pri depresiji, zlasti pri ljudeh, ki temeljijo na ljubečem srčnem utripu, pomaga pri razvoju sprejemanja. Poleg tega je njegova aroma zelo tolažilna, saj prinaša mir.
Previdnost pri uporabi tega olja
Limonska trava je močno olje, ki lahko povzroči draženje kože. Zaradi tega ga ne smemo nanašati na kožo ali blizu oči. V nosečnosti naj se uporablja samo z navodili zdravnika ali naturopata.
Kako pravilno uporabljati ta olja
Način uporabe eteričnega olja z najboljšim terapevtskim učinkom je neposredno vdihavanje plastenke, saj tako molekule olja lahko hitro pridejo do možganov, kar povzroči hitre spremembe čustev.
Če želite pravilno narediti vdih, odprite pokrovček, plastenko postavite blizu nosu in globoko vdihnite, nato zadržite zrak v pljučih 2 do 3 sekunde in spet izpustite zrak skozi usta. Na začetku morate večkrat na dan narediti 3 inhalacije, sčasoma pa morate povečati na 5 ali 7 vdihov.
