Domača sredstva za hujšanje

Odlično domače zdravilo za hujšanje je zeleni čaj, saj pomaga povečati metabolizem telesa s kurjenjem več kalorij. Vendar pa obstajajo tudi druge možnosti za hujšanje, na primer paradižnikov sok, ki pomaga v boju proti želji po sladicah, pa tudi čaj iz usnjenega klobuka, ki je diuretik..

Ta domača sredstva za hujšanje so koristna, vendar ne opuščajo potrebe po nizkokalorični dieti in redni telesni vadbi za hitrejše hujšanje.

Tukaj je, kako pripraviti odlične recepte za čaj, da shujšate.

1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom 

Odlično domače sredstvo za hujšanje je zeleni čaj, saj je bogat s kofeinom, ki pomaga povečati presnovo telesa.

Sestavine

• 1 vrečka zelenega čaja
• 1 cm ingverja 
• 1 cimetovo palico
• 2 skodelici vrele vode

Način priprave

Sestavine dodamo v ponev in kuhamo nekaj minut, nato odstavimo z ognja in pustimo stati 3 minute. Vzemite približno 2 litra tega čaja na dan kot nadomestek vode.

2. Paradižnikov sok

Dobro domače sredstvo za hujšanje je pitje paradižnikovega soka, saj pomaga premagati nagon po uživanju sladkarij.

Sestavine

• 5 paradižnikov
• 1 ščepec soli in črnega popra

Način priprave

Skozi centrifugo potisnite 5 paradižnikov ali jih pretlačite v mešalniku z malo vode, nato dodajte sol in poper ter nato pijte. Vsak dan jemljite 250 ml paradižnikovega soka na tešče.

3. Usnjen klobuk čaj z hibiskusom

Dobro domače zdravilo za hujšanje je čaj iz usnjenega klobuka z hibiskusom, ker ima diuretične lastnosti, ki pomagajo izločiti odvečne tekočine iz telesa.

Sestavine

• 20 g usnjene klobuke
• 20 g hibiskusa
• 1 liter vode

Način priprave

Sestavine dodamo v ponev in kuhamo 5 minut. Pokrijte, pustite, da se ohladi, nato pa sev. Pijte ta čaj čez dan.

4. Limonova trava in čaj iz skuše

Čaj iz limonine trave ali zeliščni princ, kot je znano, je skuša tudi odlično domače zdravilo za tiste, ki želijo shujšati, saj je dober naravni diuretik in tudi pospeši metabolizem. 

Sestavine

• 1 žlica limonine trave
• 20 g konjskega hleva
• 1 skodelica vode

Način priprave

V vrelo vodo dodajte limonsko travo in skušo ter pokrijte posodo. Čaj naj ostane v infuziji približno 15 minut. Čaj pijte še topel.

Kaj storiti, da shujšam 

Najbolj popolna dieta za hujšanje je tista, ki posamezniku ne preprečuje uživanja katere koli vrste hrane, ampak le omeji količino, ki jo poje. Pri tej dieti je priporočljivo zaužiti:

• 60% ogljikovih hidratov, kot so riž, kruh ali testenine;
• 25% (dobrih) maščob, kot so olivno olje, avokado ali losos;
• 15% pusto beljakovin, kot so pusto meso, kuhano jajce ali konzervirana tuna brez olja;
• 25 do 30 g vlaknin, kot so polnovredna hrana, zelenjava ter surovo in oluščeno sadje.

Izračun se opravi s prostim očesom, pri čemer se opazuje jed vsakega obroka. Na primer: 60% ogljikovih hidratov navaja, da lahko živila, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž in krompir, zasedejo približno polovico velikosti jedi. Količina beljakovin, potrebnih za kosilo in večerjo, mora biti enaka velikosti kot na dlani, najboljši preliv za solato je oljčno olje z limono, če je le 1 žlica na dan, vlaknine pa so vedno dobre. dobrodošli pri vseh obrokih. 

Oglejte si naslednji videoposnetek, če želite izvedeti, kaj lahko naredite za hujšanje:

Zmaga od lakote do izgube teže