Alkoholne pijače lahko prinesejo tudi koristi za zdravje

Za alkoholne pijače je pogosto znano, da so le dejavnik tveganja, ki lahko vpliva na razvoj različnih vrst zdravstvenih težav. Če pa ga uživate zmerno in v pravih količinah, lahko ta vrsta pijače prinese tudi nekaj koristi za zdravje, zlasti pri zmanjšanju tveganja za srčno-žilne bolezni, znižanju ravni holesterola in izboljšanju krvnega obtoka.

Zmerno uživanje alkohola lahko poleg dobrega za fizično zdravje prispeva tudi k aktivnejšemu družbenemu življenju, kar na koncu vpliva na duševno zdravje in lahko celo zmanjša možnosti za depresijo.

Vendar se je vedno treba spomniti, da je treba alkoholne pijače zaužiti odgovorno, da se izognemo resnim izgubam, ki jih lahko prinese njihovo nepravilno uživanje.

1. Pivo

Pivo je fermentirana sladna pijača, ki je bogata z antioksidanti, ki preprečujejo bolezni srca in ožilja, in z vitamini skupine B, ki delujejo tako, da izboljšajo metabolizem, spomin, videz kože in nohtov ter se borijo proti utrujenosti.

poleg tega pivo izboljšuje delovanje črevesja in je bogato z magnezijem, ki spodbuja sprostitev mišic in zmanjšuje napetost.

Optimalna količina na dan: do dve 250 ml skodelici za moške in samo ena skodelica za ženske. Razumejte, kaj je to in si oglejte vse prednosti pivskega slada.

2. Rdeče vino

Rdeče vino je bogato z resveratrolom, močnim antioksidantom, ki preprečuje srčne bolezni, trombozo, kap, izboljša prekrvavitev in znižuje visok holesterol. Po nekaterih raziskavah imajo ljudje, ki spijejo vsaj en kozarec vina na dan, daljše in bolj zdravo življenje.

Optimalna količina na dan: 300 ml za moške in 200 ml za ženske.

3. Caipirinha

Kahača, prisotna v caipirinhi, je bogata z antioksidanti, ki ščitijo srce in se borijo proti visokemu holesterolu, poleg antikoagulantov, snovmi, ki izboljšujejo krvni obtok in preprečujejo možgansko kap in trombozo.

Bolj ko so starejši, večje so koristi cachaçe in skupaj s plodovi caipirinhe tvorijo pijačo, polno antioksidantov, ki varujejo zdravje.

Optimalna količina na dan: 2 odmerka za moške in 1 odmerek za ženske.

Količina alkohola in kalorij iz pijač

Največja količina alkohola, ki jo je treba zaužiti na dan, da bi dosegli koristi pijač, je približno 30 g. V naslednji tabeli so tako opisane količine alkohola v vsaki od zgoraj navedenih pijač, pa tudi število kalorij:

Tveganja zaradi presežka alkohola

Kljub koristi, ki jih dobimo z zmernim vsakodnevnim uživanjem alkohola, je prekomerno uživanje alkoholnih pijač povezano s porastom težav, kot so rak, srčno-žilne, nevrološke in prebavne bolezni. Poglejte, katere so bolezni, ki jih povzroča alkohol.

Tisti, ki težko zaužijejo samo 1 ali 2 kozarca alkohola na dan, se lahko odločijo za jemanje zdravil, ki pomagajo prenehati piti, na primer Antietanol in Revia, ki jih je treba jemati v skladu z zdravniškim nasvetom. Poleg tega je pomoč mogoče poiskati tudi v skupinah AA, anonimni alkoholiki, ki pomagajo pri zdravljenju odvisnosti in premagovanju socialnih in družinskih težav, ki jih povzroča pitje.

Pomembno je tudi vedeti, da se po uživanju alkohola, tudi v majhnih količinah, ne sme voziti. Pri preskusu z dihalnim napitkom je na primer največja dovoljena meja alkohola 0,05 mg, kar lahko zaznate že po zaužitju samo 1 likerja bonbona, na primer.