Organski silicij Služiti, kako jesti in na kakšen način

Silicij je zelo pomemben mineral za dobro delovanje organizma, ki ga lahko dobimo s prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in žiti. Obstajajo tudi dodatki iz organskega silicija, ki so na voljo v kapsulah, v peroralni raztopini in injicirani..

Ta podpora prispeva k sintezi kolagena, elastina in hialuronske kisline, ki igrajo temeljno vlogo pri zdravju vezivnega tkiva in spodbuja dobro delovanje sklepov in sklepov ter pomaga pri prestrukturiranju kože. Poleg tega organski silicij velja za naravno sredstvo proti staranju, saj prispeva k obnovi celic in obnavljanju celic imunskega sistema, skrbi za stene arterij, kožo in lase..

Služiti

Glavne prednosti organskega silicija so:

• Pomladi kožo, krepitev las in las s svojim antioksidativnim delovanjem spodbuja sintezo kolagena in elastina, tonizira in prestrukturira kožo ter zmanjšuje gubice;
• Okrepite artikulacije,izboljšanje mobilnosti in gibljivosti zaradi spodbujanja sinteze kolagena;
• Izboljšati zdravstveno varstvo, ker prispeva k kalcifikaciji in mineralizaciji kosti;
• Okrepite stene arterij, jih naredi prožnejše zaradi uporabe v sintezi elastina;
• Okrepite imunski sistem.

Pomanjkanje silicija v telesu povzroča simptome, kot so oslabitev las, las, las, povečane gube in splošno staranje kože.

Kako dobiti silikon in kako ga porabiti

Silicij je mogoče dobiti iz hrane ali zaužiti prek prehranskih dopolnil, tudi sestavine nekaterih pomlajevalnih krem ​​in šamponov. Vendar minimalno dnevno priporočilo ni bilo določeno, vendar se ocenjuje, da bi lahko bilo med 10 in 25 mg na dan..

1. Hrana

Živila, ki so v svoji sestavi bogata s silicijem, so:

• Sadje: manzana, pomaranča, mango, rezalniki, grozdja pasa, banana;
• Zelenjava: crudo repollo, zanahoria, lechuga, čebula, kumara, kalabaza, zeleni jevreji ali ejotes;
• Oljno sadje: kakava o maní, mandlji;
• Žitarice: riž, rjavi riž, testenine, koruza, avena, ječmen, soja, koruzni kosmiči vrste žita, soljeni iz pšenice;

Poleg tega so tudi druga živila, ki vsebujejo silicij v ribah, mineralni vodi in plinski vodi. Pomembno je omeniti, da se silicij, ki je prisoten v zelenjavi in ​​sadju, razen v grozdju in zelenih sodih, absorbira na črevesni ravni. 

2. Dopolnila

Drugi način zaužitja silicija prek prehranskih dopolnil, trenutno v priporočenem odmerku ni soglasja, na splošno ga uporabljamo med 15-50 mg na dan, saj ga je treba jemati po priporočilih zdravnika ali nutricionista. 

Kdo naj ga ne uporablja

Organic silicij ne smejo uporabljati osebe s preobčutljivostjo za sedanje sestavine formule, pri ženskah v zadregi v obdobju laktacije. Priporoča se tudi ljudem s težavami z ledvicami, kar lahko ima gastrektomijo.