10 vzrokov za bolečine v roki in kaj storiti

Bolečine v rokah lahko na primer kažejo na spremembe v mišicah, kite ali kardiovaskularne spremembe. Če želite prepoznati, kaj povzroča ta simptom, morate opazovati, kdaj se je pojavila bolečina v roki, njena intenzivnost, če se s počitkom izboljša ali poslabša, in prepoznati situacije, kot so udarci, bolečine v drugih delih telesa, na primer. 

Tu je 10 možnih vzrokov za bolečine v rokah.

1. Srčni infarkt

Bolečine v prsih, ki lahko sevajo v roko, z občutkom teže, poleg mravljinčenja v levi roki lahko kažejo na srčni infarkt. Pri nekaterih ljudeh srčni napad morda ni tako značilen in se kaže z občutkom slabe prebave in nelagodjem v grlu. Poznajte vse simptome srčnega infarkta.

Kaj storiti: Morate iti na urgenco, ki jo bodo ocenili.

2. Angina

Angina je bolečina v prsih, ki lahko včasih izžareva na roko. Ta bolečina je povezana s krvnimi spremembami, kot je ateroskleroza, če gre za maščobne obloge, ki se nabirajo znotraj arterij skozi življenje, zlasti pri ljudeh z visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo. Angina se lahko pojavi po močnih čustvih ali se naredi nekaj napora. 

Kaj storiti:  Če sumite na srčni infarkt ali angino, morate iti na urgenco. Zdravnik lahko priporoči uporabo zdravil za izboljšanje krvnega pretoka skozi arterije, na primer Isosorbid dinitrat ali mononitrat. Preberite več podrobnosti o zdravljenju različnih vrst angine.

3. Panični napad ali napad tesnobe

Anksiozni napad lahko povzroči simptome, kot so vznemirjenost, palpitacija srca, bolečine v prsih, vročina, potenje, zasoplost in nenavaden občutek v roki. V napadu panike lahko oseba čuti bolečine v želodcu, drisko in morda ne bo mogla zapustiti hiše, izogiba se stikom z ljudmi, raje sama v sobi.

Kaj storiti: V panični ali tesnobni krizi morate globoko vdihniti, ostati miren in po potrebi se lahko stisnite, da se počutite bolj zaščitene. Poglejte, kaj lahko še storite za napad panike. 

4. Tendonitis

Bolečina v roki in rami je lahko tendonitis, situacija, ki prizadene predvsem učitelje, hlapce in slikarje, ker morate večkrat na dan dvigniti roko, da lahko delate. Vendar lahko bolečina prizadene tudi voznike avtobusov ali tovornjakov ali ljudi, ki so padli in udarili z rameni po tleh. Bolečina se lahko nahaja samo v rami ali pa seva tudi skozi roko in sega do komolca.

Kaj storiti: Dajanje hladnega obkladka z zdrobljenim ledom je dobra možnost za boj proti bolečinam v rami in roki. Fizioterapija je tudi dobra možnost za trdovratne bolečine, ki trajajo več kot 1 mesec. Naučite se možnosti zdravljenja in nekaj vaj za ramenski tendonitis.  

5. Dihanje v mišicah bicepsa ali tricepsa

Znaki in simptomi mišičnega naprezanja v sprednjem ali zadnjem delu roke so lokalizirane bolečine v bližini komolca, ki se lahko pojavijo po padcu, možganski kapi ali naporu v telovadnici, na primer. Regija se lahko vrti nekoliko otečeno, vendar to ni vedno opazno.

Kaj storiti: V prvih 48 urah je morda koristno, da na mesto bolečine položite hladen obkladek, po tem obdobju pa je najbolje, da 20 minut, 1 do 2 krat na dan, položite topel obkladek. Tudi uporaba protivnetnega mazila, kot je diklofenak, lahko pomaga. Izvedite več podrobnosti o tem, kako lahko zdravite mišično napetost. 

6. Poškodba ročajske manšete 

Bolečina v rami je lahko sindrom udarca v ramo, kadar pride do poškodb struktur, ki pomagajo stabilizirati to regijo, poleg težav ali šibkosti dviga roke pa povzročajo simptome, kot so bolečine v ramenih, in jih lahko povzroči bodisi tendonitis kot delna ali popolna ruptura tetiv v regiji.

Kaj storiti: Za zdravljenje tega sindroma je indiciran počitek, led in fizikalna terapija, ortoped pa lahko nakaže tudi uporabo protivnetnih zdravil, kot je ketoprofen, za lajšanje bolečin ali v primerih, ko ni izboljšanja, lahko potrebno je kirurško zdravljenje. Preberite več o rotorski manšeti. 

7. Lepilni kapsulitis 

Pri lepilnem kapsulitisu oseba ne more dobro premikati rame, ki se zdi "zamrznjena", bolečina se širi v roko in je ponoči bolj intenzivna. Ta sprememba se lahko med spanjem pojavi nenadoma in zdi se, da je povezana s psihičnimi motnjami. Pojavijo se lahko bolečine v rami in simptomi se pojavljajo mesece, kar ogroža vsakodnevna opravila, na primer oblačenje in česanje las. 

Kaj storiti: Poleg pasivne mobilizacijske tehnike so potrebne tudi fizioterapevtske vaje s kinezioterapijo in kliničnimi pilates vajami. 

8. Dislokacija ramen

Bolečine v rokah in rameh se lahko pojavijo pri ljudeh, ki zlahka premikajo ramo, to počnejo voljno. To se lahko zgodi po epizodi neprostovoljne dislokacije ramen. V tem primeru oseba zadrži kapsulo, ki tvori sklep in ligamente bolj elastično kot normalno, kar olajša odstranitev roke roke iz rame.. 

Kaj storiti: Za lajšanje bolečin si lahko vzamete toplo kopel in na rame in roko nanesete mazilo, kot je diklofenak. Da pa preprečite, da bi se ta premik pogosto dogajal, je priporočljivo, da svoje mišice okrepite z vajami za rame v telovadnici ali fizioterapijo. Naučite se, kako prepoznati in vse podrobnosti zdravljenja dislokacije ramen. 

9. Osteoporoza

Bolečine v rokah in nogah lahko kažejo na osteoporozo, ta bolečina je lahko prisotna tudi v mirovanju, saj je pogostejša pri osebah, starejših od 50 let, zlasti pri ženskah med menopavzo ali po njej. 

Kaj storiti: Zdravljenje je treba opraviti s povečanim vnosom hrane, bogate s kalcijem, in z zdravili, ki dopolnjujejo kalcij in vitamin D, na primer. Oglejte si več nasvetov v tem videoposnetku:

Vedno močne kosti | Tati & Marcelle | Kako zdraviti osteopenijo in osteoporozo

10. Artroza 

Osteoartritis v rami je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v rami po 45. letu starosti in se pojavi pri izvajanju gibov širokega dosega, ki lahko ostanejo nekaj ur, med ramenskim sklepom pa lahko pride do občutka peska in praskanja v rami. gibi.

Kaj storiti: Zdravljenje osteoartritisa izvajamo z zdravili za lajšanje bolečin, ki jih mora priporočiti ortoped, in s fizikalnimi terapijami za izboljšanje gibljivosti ramen. Zdravljenje je običajno dolgotrajno in odvisno od primera bo morda potreben kirurški poseg. Preberite več podrobnosti o zdravljenju artroze ramen. 

Kdaj k zdravniku

Na urgenco pojdite, če:

• Sum na srčni infarkt ali angino pektoris;
• Če se bolečina v roki pojavi nenadoma in je zelo huda;
• Ko se bolečina poslabša z naporom;
• Če se zdi, da je bolečina v kosteh in ne najde nobenega olajšanja;
• Če opazite očitno deformacijo v roki.

Pojdite k zdravniku, če:

• Ste imeli bolečine v roki več kot 1 teden;
• Bolečina v roki, ki seva v ramo ali roke ali prste;
• Hude bolečine in otekanje v roki;
• Če se bolečina sčasoma stopnjuje.

Če so prisotni simptomi, kot je vročina, je možno, da jo povzroči okužba, za določitev vzroka pa so potrebni testi.