Depresija 5 Simptomi, ki lahko kažejo na motnjo

Izguba energije, pomanjkanje želje po opravljanju dejavnosti, ki so prinesle zadovoljstvo in nenehno utrujenost, lahko kažejo na depresijo. Poleg tega lahko pride do izgube teže brez očitnega razloga in težav s spanjem, ker pride do znižanja serotonina, kar je hormon užitka in dobrega počutja.

Na splošno so znaki depresije prisotni več kot 2 tedna, zato je treba iti k psihologu, da diagnosticira bolezen in začne zdravljenje, kar običajno vključuje uporabo antidepresivov, anksiolitikov in psihoterapevtske seje.

Tako nekateri najpogostejši znaki, ki lahko kažejo na depresijo, vključujejo:

1. Izguba energije in stalna utrujenost

Izguba energije in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so bile včasih zanimive in prijetne, na primer obisk v kinih, odhod na večerjo ali sprehod na plaži, lahko kažejo na depresijo. Poleg tega je pomanjkanje motivacije za kuhanje, delo ali druženje s prijatelji prisotno tudi zaradi nenehne utrujenosti.

2. Občutek globoke žalosti

Prisotnost globoke žalosti se ponavadi kaže skozi žalosten obraz, suhe oči, zadušljivost in ukrivljen trup. Še vedno je običajno, da ima človek napad joka ali joka zelo enostavno, prevladuje občutek pesimizma, občutka krivde in nizka samopodoba.

Še vedno je običajno doživeti občutek ničvrednosti, zato se ljudje, ki gredo v depresijo, želijo izolirati od prijateljev in družine, preden razmišljajo o težjih rešitvah, kot je samomor..

3. Enostavna razdražljivost ali počasnost

Zaradi globoke žalosti, razdražljivosti, napadi jeze in tesnobe so pogosti, kar povzroča simptome, kot so tresenje, neobvladljiv nagon za krikanjem in celo prekomerno potenje. Vendar se včasih zaradi pogoste utrujenosti in žalosti lahko zdi, da je oseba bolj počasna, kar na koncu vpliva na razmišljanje in način njegovega govorjenja.

Poleg tega se lahko pojavijo težave s koncentracijo in izguba spomina s trenutki ogromne dekoncentracije, ki vplivajo na delo in šolo.

4. Bolečine in spremembe v telesu

Depresija lahko povzroči tudi stalen glavobol, zaradi slabih noči in nihanja razpoloženja, lahko se pojavi tudi občutek tesnosti v prsih in težnosti v nogah..

Pogosto so tudi izpadanje las, šibki nohti, otekle noge in bolečine v hrbtu in želodcu ter bruhanje in tresenje, ki jih pogosto poznamo kot psihosomatske simptome..

5. Težave s spanjem in spremembe teže

Običajno je nespečnost, zlasti takšna, ko se oseba zbudi ob zori in ne more zaspati, saj se zbudi z veliko utrujenosti in slabo počutjem.

Poleg tega je še en fizični simptom depresije izguba več kot 5% telesne teže brez očitnega razloga. V nekaterih primerih lahko pride do povečanja telesne teže, kar kaže na posebno željo po uživanju sladkarij.

Kako potrditi diagnozo depresije

Da bi potrdili sliko depresije, je treba imeti vsaj 5 simptomov od spodaj navedenih 9, poleg tega pa mora biti prisoten vsaj dva zaporedna tedna:

1. Depresivno razpoloženje, ki se lahko kaže z: žalostjo, občutkom praznosti, brez upanja, lahkotnim jokom. Pri otrocih lahko razdražljivost kaže na depresijo;
2. Izguba užitka v dejavnostih, ki sem jih prej veliko užival;
3. Hujšanje ali povečanje telesne teže, izgubite vsaj 5% teže v samo 1 mesecu, ne da bi bili na dieti. Povečan ali zmanjšan apetit večino dni;
4. Imate težave s spanjem, doživljate nespečnost ali prekomerno spanje in spite več ur, tudi čez dan;
5. Lahko se počutite vznemirjeni ali, nasprotno, s počasnimi gibi;
6. Vedno se počutite utrujeni in jim primanjkuje energije;
7. Občutek brez vrednosti ali vedno kriv za vse, neprimerno;
8. Težave z koncentracijo in sprejemanjem odločitev;
9. Misliti na smrt, kot se bati smrti ali razmišljati o samomoru ali celo poskusiti prejšnji samomor. 

Čeprav lahko obstajajo sumi na depresijo, lahko diagnozo postavi samo strokovnjak, na primer psiholog ali psihiater, ki se mora pogovoriti s pacientom in družino. Zdravnik mora navesti tudi resnost depresije kot blage, zmerne ali hude, da ustreza zdravljenju.

Spletni test depresije

Če mislite, da imate lahko depresijo, opravite spodnji test in preverite, kakšno je vaše tveganje:

1. 1. Počutim se, kot da delam iste stvari kot pred YesNo
2. 2. Spontano se smejim in zabavam ob smešnih stvareh DaNo
3. 3. Obstajajo časi čez dan, ko se počutim srečno
4. 4. Občutek imam, kot da sem na hitro pomislil
5. 5. Rada skrbim za svoj videz
6. 6. Navdušen sem nad dobrimi stvarmi, ki prihajajo
7. 7. Čutim zadovoljstvo, ko gledam kakšen program na televiziji ali berem knjigo YesNo

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje morebitnega stanja depresije mora vedno voditi psiholog in / ali psihiater. V večini primerov se to zdravljenje začne s psihoterapevtskimi sejami, pa tudi z jemanjem nekaterih zdravil za hitrejše obvladovanje simptomov.. 

Najbolj uporabljena zdravila so antidepresivi, na primer Amitriptyline ali Fluoxetine, vendar bo morda treba dopolniti tudi vitamin B6 in omego 3. Zdravnik lahko priporoči tudi uporabo anksiolitikov za boljši spanec in zatiranje tesnobe, kot je Alprazolam.

Poleg zdravil je pomembno usvajanje novih življenjskih navad, na primer redno telesno aktivnost, pravilno jesti, jesti veliko zelenjave in sadja, ker so bogate z vitamini in minerali, kot so na primer banane ali paradižnik..

Podrobneje preglejte najpogosteje uporabljene možnosti za zdravljenje depresije.