Kako povečati žensko mazanje

Vaginalna suhost je naravna sprememba intimnega mazanja, ki ženskam v vsakodnevnem življenju lahko povzroči veliko nelagodja in gorenja, poleg tega pa lahko povzroči bolečino med intimnim stikom.

Čeprav je ta sprememba pogostejša v menopavzi, se lahko zaradi zmanjšanja hormonov, ki vzdržujejo vaginalno mazanje, zgodi suhost tudi pri mladih ženskah, zlasti pri uporabi peroralnega kontracepcijskega sredstva..

Vendar pa obstaja več oblik zdravljenja, o katerih se lahko pogovorite z ginekologom in ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, kar omogoča povečanje vaginalnega mazanja. Nekatere od teh možnosti vključujejo:

1. Kreme za vaginalno suhost

Kreme za pomanjkanje ženskega mazanja so ponavadi prva možnost zdravljenja, ki jo priporoči ginekolog, in obstajajo različne vrste:

• Vaginalne vlažilne kreme: ustvarite mazalno in zaščitno plast vaginalne flore, ki se vzdržuje nekaj ur ali dni, olajša simptome brez uporabe hormonov ali neželenih učinkov;
• Kreme z nizkim odmerkom estradiola, kot Premarin ali Ovestrion: nanesejo jih na vaginalni kanal, da spodbudijo žensko naravno mazanje, z učinkom estrogena in so zato učinkovitejši od vlažilcev, ki ne vsebujejo hormonov.

Te kreme lahko nanesemo s prstom ali z aplikatorjem, ki je na voljo v embalaži, vendar v mnogih primerih lahko aplikator postavi kremo zelo globoko, kar oteži popolno mazanje celotne vaginalne stene..

Običajne mazalne kreme za intimni stik, kot so KY, Jontex ali Prudence, lahko uporabite tudi, vendar le v času seksa, da povečate mazanje. Kadar je le mogoče, se je treba izogibati vazelinu, saj gre za proizvod na osnovi nafte, ki olajša nastanek okužb.

2. Estrogenske tablete

Estrogenske tablete, kot sta Ovestrion ali Evista, so podobne kontracepcijskim tabletam in delujejo s povečanjem količine tega hormona v telesu. Tako je mogoče spodbuditi naravno mazanje, olajšati suhost nožnice.

Čeprav imajo ta zdravila dobre rezultate in so enako učinkovita kot vlažilna sredstva, imajo lahko nekatere neželene učinke, na primer glavobol, slabost in celo povečano tveganje za trombozo. Zato je treba te tablete uporabljati le pod vodstvom ginekologa..

3. Prehranska dopolnila

Uporaba nekaterih prehranskih dopolnil lahko pomaga izboljšati mazanje nožnice. Nekatere izmed najbolj priporočljivih so:

• Vitamin E: ta vitamin poveča količino krvi v stenah nožnice, izboljša lokalno mazanje. Za učinek morajo biti odmerki od 50 do 400 ie na dan. Učinki so običajno vidni približno 1 mesec po začetku uporabe;
• Vitamin D: je dodatek, ki zmanjša pH v nožnici in s tem lajša suhost, povezano s povišanjem pH;
• Maca: je zdravilna rastlina, ki poveča količino estrogenov v telesu, izboljša mazanje nožnice. Običajno je priporočeni odmerek 2g na dan.

V idealnih razmerah bi morali te dodatke voditi nutricionist ali naturopat, da bi dosegli najboljše rezultate. Ta vrsta zdravljenja je lahko povezana tudi s katerim koli drugim zdravljenjem vaginalne suhosti.

4. Dieta s fitoestrogeni

Fitoestrogeni so snovi, podobne hormonu estrogenu, ki ga najdemo v hrani, zato ga lahko zaužijemo, da bi imelo v telesu podobno delovanje kot hormon, ki spodbuja mazanje.

Nekaj ​​primerov te vrste hrane vključuje na primer laneno seme, sojo, tofu, yam, lucerno, ohrovt ječmena in bučna semena. Dober nasvet je, da se za bogatejšo in bolj uravnoteženo prehrano teh snovi posvetujete s prehranskim strokovnjakom. Oglejte si nekaj primerov z našim nutricionistom:

MENOPAUSE | Dieta za lajšanje simptomov