Maščobni dodatki

Dopolnila za pitanje so lahko bogata z beljakovinami, ki pomagajo pri nastajanju mišičnega tkiva s povečanjem telesne mase, sicer pa imajo snovi, ki odpirajo apetit, da imajo željo več jesti in težo.

Dopolnila za pitanje z beljakovinami so učinkovita, zlasti pri posameznikih, ki redno telovadijo, saj povečan vnos beljakovin z intenzivno vadbo mišice poveča, kar daje zdrav telesni vidik.

Nekaj ​​primerov te vrste dopolnil je:

1. Sirotkine beljakovine

Sirotkina beljakovina je dodatek, ki ga široko uporabljajo moški in ženske, saj spodbuja proizvodnjo beljakovin in mišic ter pomaga pri povečanju telesne teže. Poleg tega sirotka poveča energijo in poveča zmogljivost pri treningu.

Sirotkine beljakovine obstajajo v obliki prahu in jih lahko uživate mešano z vodo, mlekom ali sokom, na primer poleg sadja, sladoleda in žitaric ali po navodilih nutricionista. 

2. BCAA

Dodatki BCAA pomagajo pri oblikovanju mišic in jih lahko uživamo pred ali po telesni aktivnosti.

Običajno se BCAA nahaja v obliki kapsul, katerih vrednost se lahko razlikuje med R $ 25 in R $ 85,00. Naučite se, kako jemati dodatek BCAA.

3. Kreatin

Kreatin je dodatek, ki poleg izboljšanja telesne zmogljivosti pomaga pri pridobivanju mišične mase in ga lahko nakažemo za povečanje telesne teže.

Kreatin se naravno proizvaja v jetrih, vendar ga lahko najdemo v obliki praška in ga je treba zaužiti v skladu s svojo težo in z navodili nutricionista. Paket kreatin v prahu s 100 g se lahko giblje med R $ 27 in 44,00 R $. Paketi s 120 kapsulami imajo ceno, ki se giblje med R $ 45 in R $ 90,00.

4. Sirotka Femme

Whey Femme je vrsta sirotkinih beljakovin, namenjenih ženskam, saj je sestavljena iz drugih snovi, ki poleg spodbujanja pridobivanja mišične mase izboljšajo izgled las in kože, npr.. 

Toda za tiste, ki bi radi shujšali in nimajo časa za telesno aktivnost, je morda odločitev za uporabo zdravil, ki spodbujajo apetit, zaužiti le pod vodstvom nutricionista, kot so Buclina, Cobavit in Enzicoba.

Za dosego pričakovanega rezultata je pomembno tudi povečanje vnosa hiperkaloričnih živil. Da pa bi pridobili mišično maso in ne kopičili lokaliziranih maščob, je priporočljivo vlagati v živila, bogata z beljakovinami, pri čemer pustimo ob strani maščobe in sladkorje. Takole:

Maščobna dieta

Posvetovanje z dobrim nutricionistom in upoštevanje njegovih nasvetov je pomembno, da veste, kaj jesti in katero vrsto prehranskega dopolnila je idealno vzeti, glede na vaš življenjski slog in fizične pogoje.