Dopolnila za izboljšanje spomina in koncentracije
Dopolnila za spomin in koncentracijo so koristna za študente v času testov, delavce, ki živijo pod stresom in tudi v starosti.
Ti dodatki obnavljajo bistvene vitamine in minerale za dobro delovanje možganov, borijo se proti prostim radikalom in izboljšujejo oskrbo možganov s krvjo, olajšajo kognitivno delovanje, zlasti v obdobjih velikih duševnih naporov, stresa in izčrpanosti.
Glavne sestavine dodatkov za spomin in koncentracijo, ki izboljšujejo razpoloženje in preprečujejo izgubo spomina, so:
1. Magnezij
Magnezij prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, psihološki funkciji in normalnemu metabolizmu, ki proizvaja energijo, saj sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, povečuje spomin in sposobnost učenja.
2. Omega 3
Omega 3 je temeljna sestavina nevronske membrane, pomembna za obdelavo informacij v možganih. Zato dodatki z omega 3 prispevajo k pravilnemu delovanju možganov, izboljšajo spomin in razmišljanje ter tako povečajo sposobnost učenja. Poleg tega prispeva tudi k preprečevanju možganske kapi.
3. Vitamin C
Vitamin C je ključni antioksidant v možganih, ki opravlja številne funkcije, kot je zaščita možganov pred prostimi radikali.
4. Vitamin E
Vitamin E ima zelo pomembno vlogo pri zaščiti osrednjega živčevja, deluje kot antioksidant in prispeva k preprečevanju demence.
5. Ginkgo biloba
Izvleček ginko bilobe spodbuja periferno cirkulacijo, prispeva k izboljšanju kognitivnih funkcij in tudi za dober vid in sluh.
6. Ginseng
Ginseng ugodno vpliva na kognitivno delovanje, izboljšuje krvni obtok, poleg tega pa prispeva tudi k zmanjšanju stresa.
7. Koencim Q10
To je bistveni koencim pri proizvodnji energije v mitohondriju in ima tudi antioksidativno delovanje, saj je prisoten v organih, ki potrebujejo več energije, kot so mišice, možgani in srce.
8. vitamini skupine B
Poleg različnih funkcij, ki jih opravljajo v telesu, in različnih zdravstvenih koristi, ki jih imajo, vitamini skupine B prispevajo tudi k normalnemu delovanju živčnega sistema in presnovi energije, izboljšujejo spomin in koncentracijsko sposobnost ter zmanjšujejo utrujenost in utrujenost.
9. Hill
Holin je povezan s povečanjem kognitivnih zmogljivosti in preprečevanjem izgube spomina, saj prispeva k strukturi celičnih membran in k sintezi acetilholina, ki je pomemben nevrotransmiter.
10. Cink
Cink je mineral, ki med več funkcijami, ki jih ima v telesu, prispeva tudi k ohranjanju normalne kognitivne funkcije.
Te snovi sestavljajo večino dodatkov, ki se uporabljajo za izboljšanje možganske aktivnosti, vendar jih ne bi smeli uporabljati brez zdravniškega nasveta, ker nekatere od njih lahko povzročijo neželene učinke ali so kontraindicirane, kot pri nekaterih boleznih, na primer.
Oglejte si naslednji video in poglejte 7 nasvetov za izboljšanje zmogljivosti možganov:
7 nasvetov za izboljšanje možganskih sposobnosti
211K ogledov
60 Naprej15 Na sliki je 5 oseb? - Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
- Da
- Ne
