Kako znižati visoke trigliceride

Trigliceridi so vrsta maščobe, prisotne v krvi, ki na tešče nad 150 ml / dL poveča tveganje za bolezni srca in kap, na primer, kadar je tudi visok holesterol. Poleg tega povečana raven trigliceridov v krvi povečuje tveganje za razvoj ateroskleroze, pankreatitisa, maščobnih jeter ali možganske kapi ali možganske ishemije.

Tako za zniževanje trigliceridov priporočamo redno telesno dejavnost, na primer 30 minut vsakodnevnih sprehodov, in zdravo prehrano, bogato z topnimi vlakninami, ki pomagajo znižati količino trigliceridov v krvi..

Ko pa je količina trigliceridov v krvi pod 35 ml / dL, lahko nakazuje na hormonske težave, podhranjenost, malabsorpcijo hranil ali spremembe na ščitnici, v tem primeru pa se je treba posvetovati z endokrinologom in kardiologom..

Vem, če tvegate srčni infarkt

Če imate poleg visokih trigliceridov tudi maščobo v trebuhu, s pomočjo naslednjega kalkulatorja poglejte, kakšno je tveganje za nastanek srčnih bolezni, diabetesa ali možganske kapi:

Kaj jesti za visoke trigliceride

V primeru visokih trigliceridov je priporočljivo jesti:

• Zdrava hrana, kot so solate, zelenjava, zrna, pusto meso, beli sir;
• Izogibajte se sladkorju in ga, kadar je le mogoče, nadomestite s sladilom;
• Zamenjajte sladkarije za sveže sadje.

Približno 80% trigliceridov, ki so prisotni v krvnem obtoku, prihaja iz hrane, zato je prehranjevanje zdravega bistvenega pomena za uspešno zdravljenje. Naučite se diete za zniževanje trigliceridov.

Dieta za visoke trigliceride

Oglejte si tudi nekaj domačih zdravil za visoke trigliceride.

Simptomi visokih trigliceridov

Simptomi visokih trigliceridov niso vedno prisotni, vendar nekateri znaki, ki lahko kažejo, da so trigliceridi kopičenje maščobe v trebuhu in drugih delih telesa in pojav majhnih, bledo obarvanih žepov, ki se tvorijo na koži, še posebej okoli do oči, komolcev ali prstov, znanih kot ksetelasma.

Njihove visoke vrednosti so ponavadi slaba prehrana in telesna neaktivnost, vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, na primer vnos zdravil in genetske bolezni. Pomembno je tudi vedeti, da visoki trigliceridi povzročajo zvišanje holesterola VLDL, vrste slabega holesterola, ki je odgovoren za povečano tveganje za aterosklerozo.

Visoki trigliceridi v nosečnosti

Povišanje ravni trigliceridov v nosečnosti je normalno. V tej fazi je normalno, da se trigliceridi potrojijo, vendar pa je pomembna redna telesna aktivnost in zmanjšanje porabe maščob in ogljikovih hidratov ter sladkorja..