Pitna voda shujša in pusti kožo lepšo

Pitje veliko vode vam pomaga shujšati, saj pomaga, da se čez dan ohrani želodec relativno poln, izognete se lakoti in celo izboljšate črevesni tranzit, in sicer tako, da izpustite trebuh. Toda uživanje hrane, bogate z vodo, kot so želatina, lubenica, melona, ​​zelena solata in paradižnik, pomaga tudi pri hujšanju, ker ima malo kalorij in ohranja metabolizem vedno aktiven, prispeva tudi k hujšanju.

Poleg izgube teže pitna voda ohranja kožo dobro hidrirano, gladko in brez toksinov. Zato je pomembno, da čez dan pijete večkrat vodo. Prednostno bi morali začeti takoj po prebujanju s kozarcem tople vode ali skodelico čaja, preden začnete oblačiti in pred zajtrkom. Ta navada spodbuja gibljivost prebavnega trakta, boj proti zaprtju in hidriranje telesa. Če izberete čaj, ga vzemite brez sladkorja.

V naslednjem videoposnetku ugotovite, ali vas pitna voda med obroki maši ali vam pomaga shujšati:

PIJO med obroki je slabo?

Količina vode, ki bi jo morali piti

Če želite shujšati s pitjem vode, morate piti od 1,5 do 3 litre vode ali nesladkanega čaja na dan, pomembno je, da pijete tekočino do največ 30 minut pred obroki in 40 minut po. Poleg tega priporočamo, da med vsakim obrokom omejite količino tekočine na minimum, da trebuh ne nabrekne in da ne bo motil prebave..

Količina vode, ki jo mora vsak človek spiti vsak dan, mora biti izračunana po naslednji matematični formuli: Vaša teža X 35 ml. Na primer: 70 kg x 35 ml: 2,4 litra vode.

7 receptov z aromatizirano vodo

Dobra ideja za tiste, ki imajo težave s pitno vodo čez dan, je, da dodajo nekaj vode v vodo, ne da bi dodali sladkor. Dodate lahko v 1 liter vode:

• Sok 1 limone;
• 1 cimetovo palico in metine liste;
• Rezano kumaro in jagode prerežemo na pol;
• Ingverjevi koščki in pomarančne rezine z olupkom;
• Rezine ananasa in mete;
• 5 nageljnovih žbic in 3 zvezdasti janež;
• Ščepec kajenskega popra, ki vam še vedno pomaga shujšati.

Samo sestavine morate dodati v vodo in pustiti, da počivajo in ne pozabite, da dlje kot počivate, bolj intenziven bo vaš okus. Ni treba ničesar drobiti, ker ni sok, niti mu ni treba dodati sladkorja ali drugega sladila. To je praktičen način, da v vodo dodate nekaj arom in mineralnih soli, kar olajša zaužitje idealne količine vode vsak dan..