Najboljše vaje za odstranjevanje trebuha so tiste, ki delujejo na celotnem telesu, porabijo veliko kalorij in krepijo več mišic hkrati. To je zato, ker te vaje povečajo mišice, dvignejo bazalni...
Fitnes - Stran 7
Vaje za tele so zelo pomemben del treninga nog, saj omogočajo, da se delajo mišice za tele, da se človeku zagotovi večja stabilnost, večja moč in volumen, hkrati pa se...
Otroci lahko in morajo redno telovaditi, saj vadba izboljša njihov intelektualni razvoj, jih naredi pametnejše in bolj inteligentne, pa tudi motorični razvoj s krepitvijo kosti in povečanjem elastičnosti. Poleg tega...
Najboljši način hitrejšega povečanja mišične mase je telovadba kot vadba z utežmi in jedo več hrane, bogate z beljakovinami.Uživanje prave hrane ob pravem času, počitek in spanje so prav tako...
Idealen srčni utrip za kurjenje maščob in hujšanje med treningom je 60 do 75% največjega srčnega utripa (HR), ki se razlikuje glede na starost in ga lahko merimo s frekvenčnim...
Glutamin je aminokislina, ki jo lahko najdemo v mišicah, lahko pa jo proizvedemo tudi iz drugih aminokislin in jo nato lahko najdemo po telesu. Ta aminokislina je med drugimi funkcijami...
Ta naravni izotonik, ki ga jemljete med treningom, je domač re-vlažilec, ki nadomesti industrijske izotonike, na primer Gatorede. Gre za recept, bogat z minerali, vitamini in klorofilom, ki je poleg...
Kalorični izdatki vaj se razlikujejo glede na težo in intenzivnost telesne aktivnosti, na primer vaje, ki običajno porabijo več kalorij, so tek, skakanje vrvi, plavanje, igranje vaterpola in rolanje..V povprečju...
