To je primer tekaškega treninga za tek na 15 km v 15 tednih s treningom 4-krat na teden, primeren za zdrave ljudi, ki že izvajajo neke vrste lahke telesne aktivnosti...
Vsi članki - Stran 46
Začeti dirko s tekom na majhnih razdaljah je pomembno, da se telo prilagodi novemu tempu in pridobi odpornost, ne da bi se preobremenilo in da ne bo utrpelo poškodb, poleg...
Temu tečaju hoje za nosečnice lahko sledijo športnice ali sedeči, v večini primerov pa se lahko izvaja v celotni nosečnosti. V tem načrtu je priporočljivo hoditi med 15 in 40...
7-minutna vadba je odlična za kurjenje maščob in izgubo trebuha, saj je odlična možnost za zdravo hujšanje, saj gre za vrsto intenzivne aktivnosti, ki še izboljša delovanje srca.Samo 1 7-minutna...
V samo 20 minutah je mogoče izvajati vadbo z različnimi vajami, ki delujejo z velikimi mišičnimi skupinami, kar je odlična možnost, ko imate malo časa, vendar ne želite prenehati s...
Napredni trening HIIT je odličen način za kurjenje telesne maščobe s samo 30 minutami na dan, s kombinacijo visoko intenzivnih vaj, ki povečajo kurjenje lokaliziranih maščob in razvoj različnih mišičnih...
Trening GAP je odličen način za krepitev in tonziranje glutealnih, trebušnih in nožnih mišic, saj vam omogoča doseganje lepše in bolj elegantne silhuete.Tovrstno vadbo je treba vedno prilagajati glede na...
Treacher Collinsov sindrom, imenovan tudi mandibulofacialna dizostoza, je redka genetska bolezen, za katero so značilne nepravilnosti v glavi in obrazu, zaradi česar človek pušča oči in decentralizirano čeljust zaradi nepopolnega...
