7 Glavni vzroki bolečine v telesu in kaj storiti

Bolečine v vsakem telesu so ponavadi povezane s težavami s spanjem, prekomernim stresom in stresom, izboljšujejo se po 2 ali 3 dneh, še posebej, ko se dovolj odpočijete in sprostite.

Vendar je ta vrsta bolečine lahko tudi znak nekaterih bolezni, kot so gripa ali prehlad, fibromialgija ali slabokrvnost. V teh primerih so bolečina in splošno slabo počutje lahko povezani z drugimi simptomi, kot so vročina, glavobol ali bolečina.

V primeru, da bolečina v celotnem telesu traja več kot 3 dni, je morje zelo intenzivno, kar preprečuje izvajanje vsakodnevnih dejavnosti, je treba vprašati splošnega zdravnika ali stažista, da poskuša ugotoviti vzrok in začeti najustreznejše zdravljenje..

1. Stres in tesnoba

Kadar je tesnoba podaljšana, imunski sistem oslabi, zato je težje nadzorovati majhne okužbe in vnetja, ki jih povzročajo virusi in bakterije, ki so v nenehnem stiku s telesom..

Tudi v teh primerih so na splošno zelo očitni simptomi okužbe, kot je vročina, in telo čutim bolj boleče, še posebej ob koncu dneva..

Kaj storiti: Pomembno je, da čez dan poskušate ublažiti stres z udeležbo v sproščujočih dejavnostih, kot so meditacija, joga ali celo počitek, da zmanjšate raven stresa in okrepite imunski sistem. Več o tem, kako obvladati stres.

2. Težko spanje

Spanje manj kot 6 ur na noč lahko zelo negativno vpliva na celotno telo, saj celice nimajo dovolj časa za regeneracijo in zato telo nima energije, ki jo potrebuje za pravilno delovanje. Ko se to zgodi, je običajno občutiti splošno slabo počutje, ki se poslabša, kar povzroča bolečino po telesu.

Drugi otroci, ki se lahko zdijo povezani, vključno s spanjem čez dan, pomanjkanjem spomina in težavami pri ohranjanju koncentracije, tudi ko govorijo z drugo osebo.

Kaj storiti: pred spanjem morate spodbuditi sprostitev, na primer meditacijo, pitje toplih napitkov ali poslušanje sproščujoče glasbe. Oglejte si 8 tehnik spanja hitreje in boljše.

3. Preplavi prehlad

Vsa bolečina v telesu je zelo značilen simptom gripe in se ponavadi najprej pojavi pred drugimi simptomi, kot so na primer vneto grlo, prehlad in izcedek. Čeprav je pozimi pogostejša, se gripa in prehlad lahko pojavita tudi poleti in v teh primerih je bolečina v telesu zaradi dehidracije organizma intenzivnejša..

Kaj storiti: Pomembno je vzdrževati počitek, piti vsaj 1,5 litra vode dnevno in se izogniti nenadnim spremembam temperature. Poleg tega se za lajšanje simptomov lahko uporabljajo zdravila, ki jih prejme zdravnik, na primer paracetamol ali Ibuprofen. Oglejte si nekaj domačih zdravil za zaustavitev gripe.

4. Pomanjkanje vitamina D

Vitamin D je za telo zelo pomemben, saj zagotavlja pravilno absorpcijo in uporabo kalcija, ki je bistven mineral za delovanje večine organizmov, kot so ledvice, srce in mišice.

Ker lahko ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D predstavljajo spremembe v delovanju različnih organov in mišic, kar povzroči bolečine v različnih delih telesa, brez očitnega razloga..

Kaj storiti: je priporočljivo opraviti analizo krvi za potrditev ravni vitamina D y, če se le-te zmanjšajo, je treba povečati vnos rib, pa tudi izpostavljenost soncu v času, ko je sonce ob koncu dneva. Poglejte, kako povečati količino vitamina D.

5. Anemija

Anemija nastane, ko rdeče krvne celice ne delujejo pravilno in zato obstajajo različni deli telesa, ki ne prejemajo potrebnega kisika za delo. Ker je običajno, da se poleg občutka skrajne utrujenosti pojavijo tudi bolečine po vsem telesu.

Drugi pogosti simptomi anemije so na primer bledica, utrujenost v rokah in bolečine v trebuhu.

Kaj storiti: Če želite opraviti krvni test in oceniti raven hemoglobina v krvi, se morate posvetovati s splošnim zdravnikom. Če se zmanjša, je pomembno določiti vrsto anemije za začetek ustreznega zdravljenja, vendar je običajno, da je zdravljenje z jemanjem hierarhičnih dopolnil najpogostejše, saj je anemija zaradi pomanjkanja hierarhije najpogostejša. Oglejte si, kako se boriti proti slabokrvnosti.

6. Fibromialgija

Za fibromialgijo je značilna prisotnost bolečine na nekaterih specifičnih točkah telesa, kar ustvarja občutek, da ima oseba bolečine v vsem telesu. Ti delfini radi zgodaj zjutraj ustavijo in se zgodijo predvsem pri ženskah. Preberite več o simptomih fibromialgije

Kaj storiti: Če obstaja sum fibromialgije, se je treba posvetovati z revmatologom, da se lahko postavi diagnoza in začne ustrezno zdravljenje, ki se običajno izvaja z zdravili in vajami, ki jih vodi fizioterapevt. Oglejte si spodnji videoposnetek za nekaj vaj za zdravljenje fibromialgije:

FIBROMIALGIA - Kako lajšati bolečino in živeti bolje

7. Apendicitis

Še redkeje lahko vnetje slepiča povzroči splošne bolečine v telesu, ki jih spremlja občutek splošnega slabo počutja, brez pojava klasičnega simptoma hude bolečine, ki se nahaja na spodnji strani trebuha. V teh primerih se lahko pojavijo tudi bledica, zmanjšuje apetit, vztrajen in nizek krvni tlak. Glede na glavne simptome apendicitisa. 

Kaj storiti: za potrditev prisotnosti apendicitisa je treba zapreti usta in pritisniti na mesto dodatka, hitro odstraniti prisotnost na kraju samem. Če je bolečina ob umiku močnejša, lahko nakažem prisotnost slepiča, zato priporočamo, da greste v bolnišnico, da potrdite diagnozo in začnete z zdravljenjem, ki običajno poteka s kirurškim posegom.

Ko so bolečine v telesu lahko resne

V večini primerov bolečina v telesu ni resna, izboljša se v 2-3 dneh, lahko pa je tudi znak resnejše težave. Te so najpogostejše, kadar bolečino spremljajo drugi simptomi, kot so:

• Vztrajni verni več kot 3 dni;
• Zelo intenzivna bolečina, ki otežuje gibanje;
• Slabost ali bruhanje;
• Odstavljanje;
• Nočni znoj;
• Izguba teže brez očitnega razloga;
• Težavno dihanje.

Če se pojavi eden ali več teh simptomov, je priporočljivo iti v bolnišnico, da bi poskušali ugotoviti težavo in začeti ustrezno zdravljenje. V primeru, da jemljete neko zdravilo, je pomembno, da vzamete ime zdravila, da o tem obvestite zdravnika, saj je v nekaterih primerih bolečina v telesu lahko tudi stranski učinek zdravila..