7 znakov, ki lahko kažejo na živčno izčrpanost

Živčna izčrpanost je situacija, za katero je značilno neravnovesje med telesom in umom, zaradi česar se človek počuti preobremenjen, kar povzroči prekomerno utrujenost, oteži koncentracijo in črevesne spremembe, zato je pomembno prepoznati znake živčnega izčrpanosti, tako da začeti zdravljenje

Živčni zlom ni prepoznan kot bolezen, lahko pa je znak psihičnega prevrata, tesnobe, stresa in depresije, zato ga je pomembno prepoznati in začeti zdravljenje pri psihologu ali psihiatru..

Glavni znaki in simptomi živčne izčrpanosti so torej:

1. Težko se je koncentrirati

Presežek stresa je povzročil velik napor, tako da so se možgani osredotočili na uresničevanje določene dejavnosti, zaradi česar se ta organ lažje utrudi in pride do težav z koncentracijo.

2. Pomanjkanje spomina

Pomanjkanje spomina bi lahko nastalo, ko se je človek pogosto počutil pod stresom in pod stresom, ker lahko kronični stres povzroči spremembe, povezane s spominom, zato si težko zapomni tudi preproste informacije.

3. Povečanje apetita

Stres je povezan s spremembami ravni hormonov. V kroničnih stresnih situacijah se poveča koncentracija hormona kortizola v krvi, kar ustvari možgane in deluje na območjih, odgovornih za proizvodnjo snovi, ki povečajo apetit, predvsem za hrano, bogato z maščobami in ogljikove hidrate.

4. Črevesne spremembe

Živčna izčrpanost običajno povzroči spremembe v delovanju črevesja, kar vodi v pojav trebušne bolečine, driske, stresa ali odvečnih plinov, npr..

5. Povečana občutljivost za vonj

Kadar je tesnoba na visoki ravni, so vonjavni receptorji občutljivejši, kar težko prenašajo tudi vonji, za katere so prej veljali, da so nevtralni..

6. Pogost občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega

Ko je oseba pogosto pod stresom, obstaja težnja po precenjevanju težav in zapletenju dejanj, poleg tega ima občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega.

7. Pomanjkanje skrbi za podobo

Zaradi pogostega stresa, presežka skrbi in precenljivosti ljudi, ljudje, ki so živčni z živčnim stresom, ponavadi nimajo dovolj energije, da bi skrbeli za svojo podobo, bi lahko imel pogosto utrujen vidik..

Poleg teh znakov se lahko pojavijo fizični simptomi, kot so nepravilno srčno lajanje, bolečina v mišicah, mareo, vztrajni tos in stalni glavoboli..

Pri pomoči zdravniku

Nekateri od teh simptomov lahko izhajajo iz pretirano stresnih situacij in izginejo v nekaj urah, v teh primerih pa ni treba iti k zdravniku, le če se priporoča sprostitev. Kadar pa se v 2 dneh pojavi več simptomov, je priporočljivo, da se posvetujete s psihologom, da ugotovite vzrok in začnete ustrezno zdravljenje..

Prav tako je priporočljivo iti k zdravniku, ko simptomi živčne izčrpanosti motijo ​​kakovost življenja osebe in posledice za zdravje..

Zdravljenje živčne izčrpanosti

Zdravljenje živčne izčrpanosti mora izvajati psiholog ali psihiater in vključuje terapevtske seanse, da se ugotovi vzrok izčrpanosti. Od trenutka, ko je ugotovljen vzrok, se določijo strategije za sprostitev in lajšanje simptomov stresa. V nekaterih primerih lahko psihiater nakaže uporabo zdravil, da se lahko oseba lažje poveže.

Med zdravljenjem zaradi živčne izčrpanosti je treba dati prednost tudi živilom, bogatim s triptofanom, na primer vodo, ki sprošča serotonin v krvni obtok in tako izboljša počutje..