Kokosovo olje za serviranje in kako ga pripraviti
Naravno kokosovo olje je proizvod, ki ga dobimo iz suhega kokosovega oreha ali svežega kokosovega oreha, ki se imenuje rafinirano kokosovo olje ali ekstra deviško olje. Sprejem ekstra deviškega kokosa je najbolj zdrav za zdravje, ne zaradi rafiniranja ali zaradi hranil.
Ta vrsta sprejemanja je zelo vsestranska in jo lahko uporabimo za vlaženje obraza, las, za uporabo v živilih, ki jim dajejo okus in tudi, da se vključijo v diete za majhno težo. Kokosovo olje lahko kupite v supermarketih ali naravnih tiendah, pripravite pa ga lahko celo doma.
Glavne prednosti sprejemanja kokosa
Kokosovo olje je zelo vsestransko, saj ima več uporab in koristi, vključno z:
- Okrepite imunski sistem, ker vsebuje lavrinsko kislino, spojino z antimikrobnimi lastnostmi, ki se borijo z virusi, bakterijami in glivami v telesu;
- Lase in lase navlažite, zaradi koncentracije antioksidantov v njihovi sestavi in njihovih prehranskih lastnosti, ki preprečujejo prezgodnje staranje v koži;
- Prispevek k hujšanju, ker številne študije kažejo, da lahko ta sprejem poveča porabo energije in oksidacijo maščobe, ker vsebuje srednje trigliceride, molekulo, ki se hitro absorbira v črevesju in preide neposredno v jetra, da proizvede energijo;
- Povečajte občutek sitosti, spodbujanje hujšanja bi bilo lahko povezano z načinom presnavljanja maščob.
Poleg tega nekateri znanstveni dokazi kažejo, da lahko sprejem kokosovih oreščkov izboljša raven holesterola HDL, vendar pa druge raziskave, ker so rezultati neskladni, zahtevajo več raziskav, da bi ugotovili to korist..
Spodaj si oglejte, kako uporabljati kokosovo olje in kar najbolje izkoristiti vse njegove prednosti:
1. Sprejmite kokos za majhno težo
Nekateri studii omenjajo, da bi sprejem kokosa lahko prispeval k izgubi teže zaradi dejstva, da vsebuje srednje trigliceride. Te maščobne molekule se absorbirajo v črevesju in preidejo neposredno v jetra, kjer se uporabljajo za proizvodnjo energije in povečanje porabe energije. To proizvedeno energijo uporabljajo organizmi, kot so možgani in srce, vendar so shranjeni v masnem tkivu v obliki maščob in spodbujajo oksidacijo maščob..
Poleg tega lahko hamburger tudi zmanjša, tako da povzroči zasitljiv učinek. Kljub temu je treba v zvezi s tem izvesti slabe preiskave, saj je idealen in tega sprejemanja ne zaužijemo v velikem številu, saj gre za maščobe z visoko kalorično vrednostjo..
2. Za kuhanje sprejmite kokos
Za kuhanje kokosovega olja ga lahko uporabljamo na različne načine, kot je trpljenje, za pripravo mesa na krožniku ali pri slaščicah peciva.
Za to samo zamenjajte grase, ki se običajno uporabljajo kot kanolovo olje, pinjenec ali olivno olje, na primer za ekstra deviško kokosovo olje. Vendar pa zaradi prispevka od 170 do 200 kcal na dan ne zaužijete več kot 1 skledo juhe na dan.
Prav tako je pomembno opozoriti, da ekstra deviškega kokosa ne smemo uporabljati za zaviranje hrane, ker gori pri nizkih temperaturah 170 ºC v primerjavi s sprejemom sončnice, na primer, da gori pri samo 232 ºC. Ko je to sprejeto, se sproščajo akrolein in druge snovi, ki bi lahko bile škodljive za zdravje..
3. Sprejmite kokosov oreh, da hidrirate lase
Priprava domačih mascaril s kokosom je preprosta. Tako maskara z žajbljem in med s kokosovim orehom, kot tudi banana in voda s kokosovim orehom, enakomerna mešanica kokosovega oljčnega olja sta idealna mascarilla za vlaženje in nego suhih las, brez življenja in krhljivosti.
Te maske nanesite na sveže oprane in posušene lase z brisačo 20 do 25 minut. Nato je treba lase ponovno oprati s šamponom, da odstranimo vse ostanke. Tudi za izboljšanje učinka mask se lahko odločite za uporabo termičnega pokrovčka ali tople brisače, kar bo povečalo vaš vlažilni učinek..
4. Sprejmite kokosov oreh za vlaženje kože
Zaradi prehranskih lastnosti in antioksidantov kokosovega oreščka je odličen zaveznik kože, zato ga lahko na obraz nanesemo s pomočjo bombaža, tako da v predelu oči postavi večji kotiček in deluje med vso noč.
Uporablja se lahko tudi kot balzam za ustnice, še posebej, če je prisoten v trdnem stanju in kot preventivni ukrep za pojav strij, kar pomaga ohranjati kožo bolj elastično..
Poleg tega lahko to sprejeto uporabite tudi za odstranjevanje ličil in celo odstranitev izdelovalca trepalnic iz vode..
Kako pripraviti kokosovo olje doma
Kokosovo olje lahko pripravite tudi doma:
Sestavine
- 3 vaze kokosove vode;
- 2 posušena kokosa narežemo na koščke.
Način priprave
Prvi korak za pridobitev domačega kokosovega oreha je licenciranje vseh sestavin v tekočini in nato lepljenje s pomočjo čiste krpe. Tekočino nato položite v steklenico, tako da 48 ur ostane v temnem prostoru. Po tem obdobju stekleničko postavite v hladno okolje blizu sonca še 6 ur.
Po 6 urah je treba posodo za pite postaviti 3 ure v hladilnik. S tem kokosovim oljem se bo strdila in ga odstranila iz steklenice ter razrezala steklenico na mestu, kjer je ločitev med vodo in sprejemom, le da potrdi, da jo je treba postaviti v posodo s pokrovom.
