Aromaterapija za zdravljenje tesnobe in stresa

Aromaterapija je naravna tehnika, ki uporablja aromo in delce, ki se sproščajo iz različnih eteričnih olj, za stimulacijo različnih delov možganov, saj je zelo učinkovita kot dopolnilno zdravljenje za zmanjšanje stresa in tesnobe, vključno z ljudmi, ki trpijo zaradi anksioznih motenj..

Ker lahko aromaterapija uporablja dnevnik, da se sprostite tudi pred situacijami, ki povzročajo stres, kot je predstavljanje težave, odhod na razgovor za službo, pred sejo, govorjenje ali izpostavljanje.

Kako uporabljati eterična olja

Najboljši način uporabe eteričnih olj je z njihovim vdihavanjem, na ta način bodo delci hitro dosegli možgane in hitro spremenili čustva. Za to morate vdihniti osnovni sprejem neposredno iz viale.

Če torej odprete pokrovček, steklenico postavite okoli nosu in globoko vdihnite, nato pa zadržite zrak v pljučih 2 do 3 sekunde in ga izpustite. Na začetku je treba trikrat dnevno zaporedoma izvajati 3 inhalacije, vendar je treba čas povečati na 5 ali 7 vdihov..

Idealno je uporabljati biološke esence, ki imajo manjše tveganje, da vsebujejo toksine ali katero koli drugo vrsto onesnaževal. Drugi načini uporabe eteričnih olj in jih postavite v difuzor vonja, ki bo zapustil okolje, kjer bo izpolnilo bistvo sprejemanja, kar povzroča bienestacijo, neposredno na kožo.

Bistveno sprejeto za zdravljenje tesnobe

Eterična olja, ki jih lahko uporabljamo za zdravljenje stresa in tesnobe zaradi njegovih pomirjujočih lastnosti, so:

1. Sivka

To je verjetno nujno, vendar je širše znano in se uporablja za zdravljenje tesnobe. To je zato, ker so nekatere študije ugotovile, da je bistvena sivka sposobna znižati raven kortizola, hormona, odgovornega za občutke stresa..

Prav tako ima zaščitno delovanje na kardiovaskularni sistem in pomaga obnoviti notranji mir, zmanjšuje razdražljivost, napade panike in nemir..

2. Bergamot

Bergamot spada v družino citrusov, saj zagotavlja revitalizirajočo aromo, ki pomaga zmanjšati arterijski tlak in srčni utrip, uravnoteži živčno aktivnost in zmanjša stres. V nekaterih študijah je bergamot dokazal, da lahko zniža raven glukokortikoidov v telesu, hormonov, odgovornih za povečanje tesnobe in stresa.

3. Nardo

Nardo je bistveno sprejet, znanstveno znan kot Nardostachys jatamansi, ima odlične sproščujoče, anksiolitične in antidepresivne lastnosti, ki omogočajo lajšanje primerov vztrajne tesnobe in pogostih čustvenih variacij, kar ustvarja občutek notranjega miru.

4. Cananga cvet

Cvet cananga o Ylang-Ylang ima bogato in globoko aromo, ki jo vdihava daje energijo in povečuje pogum in optimizem, zmanjšuje tesnobo in depresijo. Ko se ta nujna uporaba uporablja pogosto, zmanjšajte delovanje kortizola v organizmu.

5. Pachulí

Pachulí je zaradi pomirjujočega, anksiolitičnega in antidepresivnega delovanja idealen za ljudi, ki trpijo zaradi prekomernega dela in kronične tesnobe..

Kje kupiti sprejete esenciales

Bistvena dovoljenja je običajno mogoče kupiti v trgovinah z naravnimi izdelki, prek interneta in celo v nekaterih lekarnah ali drogerijah. Prav tako je priporočljivo, da se s prodajalcem posvetujete o osnovnih bioloških sprejemanjih, ki tudi, če so dražja, predstavljajo manjše tveganje za zdravje, ker ne vsebujejo strupov, ki jih je mogoče vdihavati..

Cena vsakega bistvenega prevzema se lahko močno razlikuje glede na rastlino, uporabljeno pri pripravi.