Aromaterapija Za koga gre in kako pogosteje uporabljati eterična olja
Aromaterapija je naravna tehnika, ki sestoji iz uporabe arome in delcev, ki jih sproščajo različna eterična olja, da spodbudijo različne dele možganov in pomagajo:
- Lajšati simptome tesnobe, nespečnosti, depresije, astme ali prehlada;
- Promocija bienestar;
- Povečajte obrambo telesa.
Kljub temu, da se uporabljajo naravni izdelki, mora aromaterapijo voditi specializiran strokovnjak, ki lahko navede najboljše bistveno sprejemanje, ki ga je treba uporabiti za vsak primer..
Za vsakega bistvenega sprejemanja
Nekatere izmed najpogosteje sprejetih v aromaterapiji so:
| Bistveno sprejemanje | Služiti |
| Romero | Duševna utrujenost, pomanjkanje spomina, težave z koncentracijo, boleče glave, jakna, bolečine v mišicah in sklepih. |
| Sivka | Prekomerni stres, glavobol, prehlad, nespečnost in težave z dihali. |
| Cimet | Fizična ali duševna utrujenost, omotica, razdražljivost, glavobol, pomanjkanje koncentracije, menstrualni krči in težave pri sproščanju. |
| Jazmin | Disminución de la libido, težave z dihanjem, presežek stresa, depresija in mišična napetost. |
| Bergamot | Prekomerni stres, depresija, tesnoba, kožne okužbe in prebava. |
| Manzanilla | Prekomerni stres, mišična napetost, depresija in vnetja sečil. |
| Evkaliptus | Težave z dihali, glavobol, jakna, bolečine v mišicah, mišična napetost in napetost. |
| Limón | Pomanjkanje koncentracije, tesnoba, preobremenjenost s stresom, pomanjkanje energije, oslabljen imunski sistem, glavobol, prebavni in smrtonosni kovček. |
| Sandalovina | Bolečine v prsih, presežek stresa, mišična napetost, disminución libido. |
| Ylang-Ylang | Anksioznost, presežek stresa, glavobol, slabost, visoka napetost, črevesne težave in zmanjšanje rasti las. |
Te sprejete standarde lahko uporabljate ločeno ali skupaj, da hkrati omilite različne težave. Vendar mora mešanice navesti specialist, saj jih je treba uporabiti v določenih formulah..
Oglejte si slaba priporočila za zdravljenje tesnobe.
Kako uporabljati eterična olja
Najbolj koristen način uporabe eteričnih olj z vdihavanjem pa je mogoče uporabiti na druge načine, odvisno od težave, povezane z življenjskim slogom vsake osebe:
1. Inhalación
Vdihavanje je najučinkovitejši način dajanja učinkov in koristi bistvenih sprejemov, ki omogoča, da molekule zlahka sledijo limbičnemu sistemu možganov, s spremembami v delovanju telesa, da dosežejo boljši rezultat..
Za izvedbo zdravljenja je treba začeti z lahkimi inhalacijami in povečati število in intenzivnost misma, kot je navedeno spodaj:
- Rezanje vdihov: 3 do 7 zaporednih inhalacij, večkrat na dan;
- Vmesne informacije: 10 do 15 zaporednih inhalacij, večkrat na dan;
- Široke inhalacije: 10 do 15 minut vdihov zapored, 2 do 3 krat na dan.
Za pravilno izvedbo vdihov je treba vdihniti in globoko sprejeti neposredno v steklenico in pred izdihom zadržati zrak 2 do 3 sekunde. Idealno je, da vedno uporabljate certificirane organske esence, da se izognete vdihavanju pesticidov in drugih kemikalij, ki bi lahko zastrupile organizem.
2. Difuzor
V tem primeru, če v napravo z vodo vstavite 2 ali 3 kapljice olja, to ustvari meglico pare, ki sprosti aromo po celotni sobi.
Ekonomičnejša rešitev za uporabo kot aroma je, da kapljice damo v posodo s tekočo vodo, na primer, ko voda izhlapi, se aroma sprosti v okolje.
3. Izhlapevanje
Izhlapevanje sestoji iz nanosa nekaj kapljic prevzema na bombažne kroglice, prodaje čiste krpe, da se omogoči njegovo sprejemanje z izhlapevanjem in sproščanjem njegove arome.
To je zelo dober način za uravnavanje intenzivnosti arome, ker je večina po državi, bolj intenzivna bo aroma. To je tudi dobra tehnika, ki jo uporabljate pri delu, zato lahko bombaž postavite v skledo na vrh mize.
4. Razpršila ali razpršilci
Razpršilec ali sirven razpršilo, da razprši aromo na želenem mestu, je za to potrebno uporabiti nekaj kapljic bistvenega sprejema v usedlini razpršilca in relenarja z vodo. Pred uporabo posodo dobro pretresite, da se dobro razčisti in sprejmete, pri čemer se izogibajte samo razlitju vode v zrak.
To je odličen način, kako očistiti okolje doma ali ga uporabiti v sobi vsakega človeka, ki se ozdravi od neke bolezni.
5. Vaporizacija
Ta tehnika se uporablja zlasti za zdravljenje dihalnih težav ali prehladov, ki poleg sproščanja arome neposredno v dihala omogoča vdihavanje vodne pare, ki vlaži in navezuje dihalne poti..
Za izvajanje te tehnike je treba vodo vliti v vedro in napolniti z esencialnimi kapljicami. Luego mora vdihniti sproščeno paro in po možnosti pokriti glavo z brisačo, da koncentrira vodno paro. Te tehnike ne smejo uporabljati otroci, mlajši od 7 let.
6. Masaža
Masaža je popoln način nanašanja eteričnih olj neposredno na kožo in služi za zdravljenje mišičnih bolečin, okužb, težav s kožo ali bolečin v sklepih. Če morate zmešati nekaj kapljic eteričnega olja z rastlinskim oljem, na primer rižem, sezamom ali kokosovim orehom.
Z rastlinskim oljem lahko za masažo sprejmemo samo 1, 3 ali 5 vrst eteričnih olj, zato je zagotovljeno, da se molekule ne spremenijo in jih lahko koža absorbira..
7. Kopeli z eteričnimi olji
Izvedba kopeli z eteričnimi olji je idealna, saj združuje prednosti vaporizacije, ki omogoča vdihavanje vodne pare skupaj z aromo; s prednostmi masaže, saj omogoča neposreden stik s pacientom ob sprejemu. V večini primerov se lahko navede.
Za izdelavo aromaterapevtske kopeli uporabite kopel z golenico in luego vodo, dodajte kapljice sprejema, dokler ne dobite želene arome..
