ASMR Kaj počnete in kateri zvoki lahko povzročijo ta občutek
ASMR je kratica za izražanje v angleščini Avtonomni senzorični odziv Meridian, ali v španskem avtonomnem senzoričnem odzivu v Meridian in predstavlja prijeten občutek cosquilleo ali občutek, da v predelu glave, tako kot moški, ko poslušate šepetajoče zvoke ponavljajočih se gibov.
Tudi če vsi ljudje vedo, da je ASMR prijeten, ki mu uspe obvladati ta občutek, pravi, da lahko ublaži tesnobno krizo, depresijo in celo kronično bolečino, saj se vse pogosteje uporablja kot sprostitvena tehnika in celo bolje spi..
Izogibati se morajo tej tehniki tisti, ki trpijo zaradi misofonije ali podobnih težav, saj lahko vsak zvok, kot so žvečenje, požiranje ali piskanje, povzroči nasprotni učinek od pričakovanega, kar vzbuja vznemirjenost in tesnobo. Poznate misofonijo in kako se prepoznate.
Kaj počne ASMR?
Zdi se, da je ASMR tehnika, ki pri nekaterih ljudeh povzroča globok občutek odnosa, saj se lahko uporablja za dopolnitev zdravljenja bolezni, kot so:
- Nespečnost;
- Kriza tesnobe panika;
- Depresija.
Običajno občutek dobrega počutja, ki ga povzroča hormon ASMR, izgine v nekaj urah, in ta gorma velja za začasno tehniko, ki pomaga dopolniti zdravstveno zdravljenje katerega koli od teh stanj, hkrati pa ne daje podpore smernicam, ki jih navaja zdravnik.
Kako občutiti ASMR
Občutek, ki ga ustvari ASMR, se ne pojavi pri vseh ljudeh, njegova intenzivnost pa se lahko razlikuje tudi od natančnosti do slušne občutljivosti vsake osebe. Vendar se v večini primerov opisuje kot prijeten občutek stresa, ko se Cosquilleo, ki se začne na zadnji strani celice, razteza skozi glavo in na koncu spušča steber..
Nekateri ljudje lahko občutijo stres tudi v predelu moških, rok in širjenja.
Kaj lahko povzroči ASMR
Vsak zvok, ki lahko ponavljajoče in metodično gibanje povzroči občutek ASMR, pa je pogosto posledica svetlobnih zvokov, kot so:
- Šepetanje blizu alido;
- Zložite brisače ali sábane;
- Prilepite strani knjige;
- Najem vrečke;
- Peinarse el cabello;
- Sonido de la lluvia;
- S prsti rahlo tapkajte po površini mize.
Poleg tega je možno, da občutljivost ASMR povzroči tudi aktiviranje drugih čutov, kot so vid, dotik, vonj in okus, vendar se zdi, da je večina ljudi občutljivejša za slušni dražljaj.
Kaj se zgodi v možganih
Ker pa je postopek, za katerega deluje ASMR, pa je mogoče, da pri najbolj občutljivih ljudeh pride do sproščanja endorfinov, oksitocina, serotonina in drugih nevrotransmiterjev, ki bodo hitro lajšali stres in tesnobo..
