10 nasvetov, kako se izogniti najpogostejšim kožnim boleznim poleti

Poleti je treba nego kože podvojiti, saj lahko sonce in dehidracija prinesejo številne težave, kot so opekline, prezgodnje staranje, celo povečajo tveganje za nastanek raka.

Da bi se izognili kožnim boleznim, ki so pogoste poleti, kot so pršic, opekline in kožni rak, je treba sprejeti preproste ukrepe, na primer ohranjanje kože suho, brez znoja, vendar pravilno hidrirano. Da se zaščitite, si oglejte 10 bistvenih nasvetov za nego kože v najbolj vročih dneh v letu.

1. Naj bo vaša koža čista in hidrirana

Vsako dve kopeli na dan bi morali biti dovolj, da bo vaša koža pravilno čista in brez znoja. Če je zelo vroče, si lahko privoščite več kopeli, vendar je priporočljivo uporabljati samo vodo, izogibajte se milom, da ne bi koža postala bolj suha. Antiseptično milo je lahko koristno za odstranjevanje bakterij in drugih mikroorganizmov iz pazduh, intimnega območja in stopal, ki lahko povzročijo čili, npr..

Po kopanju je pomembno, da nanesete tekočo vlažilno kremo, vsaj na predelih, kjer se koža bolj suši, kot so stopala, kolena, roke in komolci. Razumejte, zakaj jemanje več kot 2 kopeli na dan škodljivo za zdravje.

2. Vsak dan nosite kremo za sončenje

Nanašanje kreme za sončenje približno 20 do 30 minut pred izpostavljanjem soncu in obnavljanje vsake 3 ure je pomembno za tiste, ki so na plaži ali v bazenu. Toda tisti, ki so med delom izpostavljeni soncu, bi morali tudi ta dan skrbeti za preprečevanje kožnega raka.

Ščitnik je treba nanesti na celotno površino kože, ki je izpostavljena soncu. Torej, ki na primer dela na avtobusih in tovornjakih, lahko na roko in levo roko nanese veliko krem ​​za zaščito pred soncem, ker so ponavadi bolj izpostavljeni soncu.

Potem ko so sončni losjoni odlični za osvežitev kože po dnevu na plaži, bazenu ali slapu. Dobri primeri so: Avène losjon za sončenje, Mustela sprej za sončenje in Bioderma Photoderm, saj ti izdelki vlažijo, popravijo in pomirijo kožo, poškodovano na soncu, preprečujejo luskanje, podaljšajo vašo porjavelost.

3. Na dan sončenja se ne brijte

Druga pomembna previdnostnost poleti je, da si ne brijte obraza in telesa na dan in tudi dan pred izpostavljanjem soncu, saj lahko to povzroči temne lise na koži. Tako je treba epilacijo opraviti vsaj 48 ur vnaprej. Dobra strategija je narediti voskanje, saj odstranjuje dlake s koreninami, ki imajo daljši učinek, če pa to ni mogoče, poglejte, kako narediti epilacijo z britvico popolno.

4. Kopanje v sladki vodi ob odhodu s plaže

Po dnevu na plaži si privoščite kopel s sladko vodo, po možnosti hladno, da odstranite sol in pesek, ki kožo ponavadi posušijo, kar olajša razpoke, ki lahko omogočijo vstop mikroorganizmov. Če je na plaži sladka voda, se potrudite, preden zapustite plažo, in če nimate steklenice sveže vode, ki bi jo vrgla ob telo, ko zapustite pesek. Če je mogoče, poskusite kožo navlažiti tako, da ponovno nanesete kremo za sončenje ali z losjonom po soncu.

5. Poleti ne zdravimo kože

Izogibati se laserskemu in kemičnemu zdravljenju poleti je pomembno, saj lahko takšni tretmaji poškodujejo porjavelo kožo in povzročijo madeže, ki jih je težko odstraniti. Najboljši čas za izvajanje teh tretmajev je jesen in pozimi, ko je temperatura hladnejša in je sonce manj močno, vendar je pri teh tretmajih vedno pomembno uporabljati kremo za sončenje..

Druga pomembna nega je, da enkrat na teden piling kože, zlasti na obrazu in stopalih, odstrani odmrle celice in obnovi kožo. Oglejte si odličen domač recept za piling stopala in pustite, da je peta gladka.

6. Naj bo koža vedno suha

Ohranjanje kože vedno suho je pomembno, da preprečimo nastanek gliv, ki vodijo do ringworm. Tako je treba nositi sandale ali copate, da se stopala v notranjosti čevlja ne zmočijo. Poleg tega se izogibajte pršicam, imenovanim tudi bela krpa, izogibajte se deljenju brisač v klubih, plažah in bazenih. Poglejte več previdnosti.

7. Sonce namočite s ščitnikom

Tisti, ki želijo porjaveti, ne da bi pri tem poškodovali kožo, se lahko odločijo za uporabo šibkejših krem ​​za sončenje, na primer s SPF 4 ali 8, ker filtrira škodljive sončne žarke in pusti kožo lepšo, z zlatim tonom. Nekatera olja in sončni žarki vsebujejo tudi zaščitni faktor, ki daje zaščito pred soncem.

Vendar pa je uživanje koksa, olja za kuhanje in drugih vrst olja, ki niso značilne za izpostavljenost soncu, kontraindicirano, ker lahko predstavlja tveganje za zdravje, kar poveča tveganje za kožni rak.

8. Naložite v beta karoten

Da bi koža postala rjava in s porjavelostjo, ki traja dlje, je priporočljivo jesti tudi živila, ki vsebujejo karotenoide, kot so korenje, squash, papaja, jabolka in pesa, saj ta živila ščitijo pred rakom in pustijo kožo lepšo in hidrirano. Oglejte si video za več podrobnosti:

HRANA ZA HITREJO TANIRANJE

V najbolj vročih urah dneva, med 10. in 16. uro, se je treba izogibati neposrednemu izpostavljanju soncu, ker je v tem času več tveganj za zdravje. Zato se v teh časih raje zadržite pod dežnikom ali znotraj bara na plaži ali bazenu in se tako zaščitite pred soncem, pri čemer se izognite vročinskemu udarcu in opeklinam kože..