10 nasvetov, da se pri božiču ne bosta zredila

Med božičnim in novoletnim večerom je na mizi vedno veliko hrane in verjetno nekaj odvečnih kilogramov, takoj za tem.

Če se želite izogniti tej situaciji, si oglejte 10 nasvetov za jesti in ne maščobe ob božiču:

1. Sladkarije dajte na en krožnik

Na en desertni krožnik odložite vse božične sladice in sladice, ki so vam najbolj všeč.

Če se ne prilegajo, jih prerežite na pol, vendar jih ni vredno postavljati drug na drugega! Lahko jeste vse, kar ustreza tem centimetrom.

2. Vadite pred božičem in po njem

V dneh pred božičem in po njem naredite intenzivnejšo telesno vadbo, da nadoknadite, pri čemer porabite kalorije, ki jih zaužijete največ.

3. V bližini vedno imejte zeleni čaj

Pripravite si termos zelenega čaja in ga pijte čez dan, da bo telo bolj hidrirano in manj lačno. Oglejte si druge prednosti zelenega čaja.

4. Ne sedite za mizo

Ne sedite za božično mizo ves dan, na primer usmerite pozornost na goste in darila. Sedenje pomaga kopičiti kalorije in olajša povečanje telesne teže.

5. Jejte sadje pred božično večerjo

Tako je! Preden začnete božično večerjo, zaužite sadje, po možnosti hruško ali banano, da zmanjšate lakoto in s tem manj pojejte z obrokom.

6. Raje zdrave sladice

Res je, rekli smo, da lahko pojedemo sladice, ki se prilegajo na krožnik. Vendar je bolje biti pozoren tudi na bolj zdrave, na primer tiste, pripravljene s sadjem ali želatino, na primer.

Oglejte si odličen zdrav recept za pripravo ananasa! Zaužijejo ga lahko celo diabetiki.

7. V božičnih receptih uporabite manj sladkorja

To je enostavno in okus je skoraj enak, obljubimo! Uporabite le polovico količine sladkorja v receptih in prihranite nekaj kalorij.

8. Izogibajte se mastni hrani

Ne jejte masla, margarine ali ocvrte hrane. Tako lahko jeste druge jedi, ne da bi kopičili odvečne kalorije.

9. Zapišite vse, kar jeste

Takoj, ko jeste, zapišite, kaj ste jedli! Tako boste imeli boljšo predstavo o količini kalorij, ki jih zaužijete čez dan.

10. Ne preskočite obrokov

Čeprav je naš zadnji nasvet, je to zlato! Nikoli ne zamudite obroka zaradi zabave, ki bo sledila na koncu dneva. Če dolgo ne boste jedli, je naravno, da se bo občutek lakote povečal in da se bo nadzor nad hrano zmanjšal..