10 preprostih nasvetov, kako brez trpljenja nositi visoke pete

Če želite nositi čudovito visoko peto, ne da bi boleli hrbet, noge in stopala, morate biti previdni pri nakupu. Ideal je izbrati zelo udoben čevelj z visokimi petami, ki ima oblazinjeno podplat in ne pritiska na peto, nogo ali prste.

Še en nasvet, ki vam lahko pomaga izbrati prave visoke pete, je, da ob koncu dneva kupujete čevlje, ko bodo noge nekoliko otekle, saj bo potem oseba to vedela ob zabavah ali v trenutkih, ko mora nositi visoke pete ves dan se bodo prilagajali tem situacijam.

Najboljši triki za nošenje visokih petah brez trpljenja so:

1. Nosite peto z največ 5 cm

Visoka peta čevlja ne sme presegati 5 centimetrov v višino, ker se na ta način teža telesa bolje porazdeli po celotnem stopalu. Če peta presega 5 centimetrov, je treba v notranjost čevlja postaviti notranji podplat, da višino rahlo uravnotežite.

2. Izbira udobnega čevlja

Ko izbira visoke pete, naj v celoti ovije nogo, ne da bi pri tem stiskal ali stiskal noben del stopala. Najboljši so tisti, ki so oblazinjeni in ko upogibate prste, čutite, da tkanina čevlja daje malo.

Poleg tega je mogoče prilagoditi tudi podplat, da bo čevelj bolj udoben.

3. Nosite debelejšo peto

Peta čevlja mora biti čim bolj debela, saj se teža telesa, ki pade na peto, bolje porazdeli in obstaja manjše tveganje za zvijanje stopala.

Če se oseba ne upira stiletto peti, naj izbere čevelj, ki na stopalu ni preveč ohlapen, tako da ne drsi in trenira veliko, da uravnoteži in ne pade, ali zasuka nogo.

4. Sprehodite se 30 minut pred odhodom od doma

Idealno je, če hodite ven na visokih petah, da hodite doma približno 30 minut, ker se tako stopala bolje prilagodijo. Če oseba v tem času ne prenese stopala, to pomeni, da tudi ne bo mogel stati na nogah cel dan ali noč.

5. Nosite visoke pete z gumijastimi podplati

Čevlji na visoki peti morajo biti iz gume ali če tovarna ne pride, je dobra možnost, da na čevelj postavite gumijast podplat..

Ta vrsta podplata je bolj udobna za hojo, saj blaži vpliv skakanja s tlemi, zato dotik stopala postane bolj udoben.

6. Vložite vložke v čevelj

Še en nasvet za izboljšanje udobja je, da si v čevelj postavite silikonske vložke, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah s čevlji, v lekarni ali prek interneta.

Idealno je, da preizkusite podplat v notranjosti čevlja, ki ga uporabljate, saj se velikosti zelo razlikujejo, ali pa kupite podplat po meri, ki ga je navedel ortoped, in je narejen glede na velikost stopala in glavne tlačne točke na stopalu.

7. Snemite si čevelj

Če mora človek ves dan preživeti s čevljem, ga občasno vzemite ven, če je le mogoče, da se nekaj časa odpočijete ali podprete s kopico knjig ali časopisov ali postavite na drug stol, je lahko tudi dobra možnost.

8. Nosite čevelj z petami iz anabele

Nositi čevelj z anabela peto ali platformo spredaj za nadomestitev višine pete je veliko bolj udobno in oseba manj trpi zaradi bolečin v hrbtu ali stopalu..

9. Nosite visoke pete največ 3-krat na teden

Ideal je kombinirati uporabo visokih peta z uporabo drugega udobnejšega čevlja, da se stopi omogoči počitek, če pa to ni mogoče, bi morali izbrati čevlje z različnimi višinami.

10. Izogibajte se čevljem z zelo poudarjenim prstom

Izogibajte se nošenju čevljev z zelo poudarjenim prstom, dajanje prednosti tistim, ki popolnoma podpirajo udar, ne da bi pritiskali na prste. Če mora oseba nositi celo koničasti čevelj, si mora kupiti večje število od vašega, da prepreči, da prsti ne bodo tesni.

Če še naprej doživljate bolečine v nogah, si oglejte, kako opraskati stopala in kako masirati boleče noge.

Škoda, ki jo lahko povzročijo visoke pete

Če nosite zelo visoke pete, lahko poškodujete stopala, poškodujete gležnje, kolena in hrbtenico, kar povzroči deformacije in spremembe drže, ki so lahko resne in zahtevajo posebno zdravljenje. To je zato, ker teža telesa ni pravilno razporejena na stopalu in ker pride do spremembe težišča telesa, obstaja težnja po metanju ramen nazaj in glavo naprej ter povečanju ledvene lordoze, spreminjanju položaja telesa. stolpec.

Nekaj ​​primerov sprememb, ki jih lahko povzroči prekomerno nošenje visokih peta, brez upoštevanja zgornjih smernic, je:

• Bunion;
• Slaba drža;
• Bolečine v hrbtu in stopalih;
• Skrajšanje v 'krompirju z nogami', kar povzroča bolečine v tem predelu pri odstranjevanju pete;
• Zmanjšana prožnost Ahilove tetive;
• Pete spur;
• Krempljevi prsti, mozolji in vraščeni nohti,
• Tendonitis ali bursitis v stopalu.

Vendar pa je uporaba hrbtnih floptov in ravnih sandalov škodljiva tudi za hrbtenico, saj v tem primeru 90% telesne teže pade le na peti, zato je priporočljivo nositi udobne čevlje, ki imajo 3 do 5 cm pete. Copati se smejo uporabljati samo doma, ravno obutev za hiter izhod in superge so primerne za vsakodnevno nošenje in telesno aktivnost, vendar morajo imeti tudi dober podplat za sprejemanje udarcev.