7 načinov, kako prenehati povešati v celem telesu

Da bi odpravili ohlapnost na več mestih v telesu, je priporočljivo vlagati v živila, bogata z beljakovinami in kolagenom, poleg vadbe telesnih dejavnosti, ne kajenja in ohranjanja stabilne teže, ker te navade pomagajo pri nastajanju mišic in koži zagotavljajo čvrstost. 

Obstajajo tudi estetski tretmaji, ki uporabljajo kreme in dermato-funkcionalno fizioterapijo, ki pomagajo pri tem procesu in lahko spodbudijo dobre rezultate..

Tako je nekaj pomembnih nasvetov za zdravljenje povešanja:

1. Povečajte vnos vode

Ustrezna hidracija kože pomaga ohraniti njeno elastičnost, saj obnavlja kolagena vlakna, kar je pomembno, da ostane čvrste in tonirane. Poleg tega voda izboljšuje cirkulacijo in preprečuje otekanje, ki ga povzroča zastajanje tekočine.

2. Zaužijte živila, bogata z beljakovinami in kolagenom

Beljakovine, ki jih najdemo v pustem mesu, zrnju, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih, so bistvenega pomena za vzdrževanje mišic, ki pomagajo napolniti kožo. Poleg tega je pomembna stava na prehrano, bogato s kolagenom, ki je prisoten v pomaranči, limoni, kiviju, mandarinah in drugih agrumih, saj pomaga ohranjati čvrstost kože.

Dopolnila na osnovi kolagena, kupljena v trgovinah z zdravo hrano, so prav tako lahko dober način za povečanje vnosa te snovi čez dan..

Poleg tega so zelenjava, zeleni čaj in rdeče sadje bogati z antioksidanti, zato so pomembni tudi za preprečevanje povešanja kože, saj se te snovi borijo s prezgodnjim staranjem.

Oglejte si seznam živil, da zmanjšate povešenost in popolno kožo. 

3. Vadite fizične vaje

Vadba telesnih dejavnosti, zlasti trening z utežmi, odstrani mehkobo, saj krepi in povečuje mišična vlakna in tonira kožo. Poleg tega mišice, pridobljene pri bodybuildingu, nadomestijo maščobo, ki je mehka in pušča mesta na telesu, kot so trebuh, roke in stegna, ki so bolj mlahavi. 

4. Prenehajte kaditi 

Cigarete poleg tega, da vsebujejo snovi, ki pospešujejo staranje tkiv, poslabšajo kroženje krvi po telesu, zato se je treba izogibati navadi kaditi ali živeti v okolju s cigaretnim dimom, da bi odpravili ohlapnost..

5. Naj bo teža stabilna

Koncertin učinek, ki se pojavi, ko izgubljamo težo in pogosto težimo, povzroči, da se elastična vlakna, ki tvorijo kožo, zlomijo, kar povzroči povešanje in strije. Tako je pri hujšanju pomembno ohranjati zdrave navade, da bo teža stabilna in ne škoduje koži. 

6. Uporabljajte kreme

Vsakodnevno nanašanje krem ​​na osnovi silicija ali kolagena na najbolj ohlapna mesta lahko prinese dobre rezultate. Preverite, katere so najboljše kreme za zmanjšanje povešanja. 

Obstajajo tudi naravne kreme, ki jih lahko naredimo doma, na primer tista na osnovi jajc, medu, sadja in pšenične moke, ki pomagajo toniti kožo. Naučite se recepta za odlično domačo kremo za povešanje. 

7. Opravite estetske posege

Zdravljenja, ki se izvajajo pri dermato funkcionalni fizioterapiji, na primer uporaba radiofrekvenčnih naprav, karboksiterapija ali krioterapija, so na primer strategije, ki preprečujejo tekočino in imajo boljše rezultate s telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano.. 

Radiofrekvenčne seanse bodo pomagale pri tvorbi novih kolagenskih vlaken, ki koži dajejo podporo in bodo skrčile obstoječa kolagena vlakna, kar daje odlične rezultate, predvsem pri trebušni trebuhu, kar se običajno zgodi po zanositvi.

Upoštevati pa je treba, da je gladkost tudi genetska lastnost in če so v družini še druge ženske, na primer mati, babica ali sestre, ki imajo zelo ohlapno kožo, so lahko rezultati ogroženi..

V naslednjem videoposnetku si oglejte druge nasvete za boj proti ohlapnosti po hujšanju:

KAKO SE SKRIVI FLACIDNOST