Kako se boriti proti gubam in suhi koži v menopavzi

V menopavzi se koža spremeni in postane manj hidrirana in bolj ohlapna, z večjo nagnjenostjo k gubam zaradi zmanjšanja približno 30% kolagena, ki ga povzroča nizka proizvodnja estrogenov v ženskem jajčniku. Zato je vsakodnevno nego tako pomembno za ženske, da čistila ostanejo čista in hidrirana..

Nekateri pomembni previdnostni ukrepi so povečati uživanje živil, bogatih s kolagenom, kot so želatina in žele mokotó, vlagati v vlažilne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C in tudi v prehranska dopolnila, kot je hidroliziran kolagen. Kolagen je pomemben, ker podpira kožo, zmanjšuje povešanje, fine linije in gube. Oglejte si, kako jemati hidroliziran kolagen.

Vsakodnevna nega za zrelo kožo

Za nego kože v menopavzi lahko ženska upošteva nekaj nasvetov, kot so:

• Prijavite se vlažilno kremo, na primer Avéne, Roc ali La Roche, po kopanju, ko je koža še vlažna. Oglejte si dobro domačo masko za pomlajevanje kože.
• Uporaba krema za sončenje z minimalnim faktorjem 15, kot so Roc, Avéne ali La Roche, za zaščito kože pred sončnimi žarki;
• Porabite enega tonik losjon, kot od RoC, Vichy ali Eucerin, na koži zjutraj in ponoči, saj odstranjujejo odvečno maščobo in uravnavajo pH;
• Naredi piling dvakrat na mesec s kože s sladkim mandljevim oljem in sladkorjem odstranite odmrle kožne celice;
• Prehranjevanje živila, bogata z vitaminom A, C ali E, kot so oranžni, lešnikovi ali rdeči sadeži, saj pomagajo ohranjati kožo zdravo. Glejte Hrana za popolno kožo.
• Pijte vsaj, 1,5 litra vode na dan.

Poleg te nege lahko ženska poišče tudi dermatologa, ki lahko priporoči druga intenzivnejša zdravljenja, kot so injekcije botoksa, napolnitev s hialuronsko kislino, kemični piling, zdravljenje s pulzno svetlobo, dermabrazijo ali celo plastično operacijo, da zmanjša učinke starosti na koži..

Oglejte si spodnji videoposnetek za nasvete nutricionistke Tatjane Zanin, da ohranite kožo zdravo:

Hrana za zdravo kožo